亞健康在近些年來似乎已經成了一個不可忽視的健康因素， 同時也像是一個隨時隨地可能爆炸的炸彈。 亞健康在一定程度上降低了我們的生活品質， 那麼， 亞健康有什麼起因和危害呢？
亞健康日益嚴峻 六大起因需知道
亞健康是近幾年出現的醫學新名詞， 但很多人卻已經是亞健康的狀態了。 是否有自問過為什麼會亞健康呢？那麼， 亞健康的出現有什麼起因呢？
1、飲食不合理。 當機體攝入熱量過多或營養貧乏時， 都可導致機體失調。 過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，
2、休息不足， 特別是睡眠不足。 起居無規律、作息不正常已經成為常見現象。 對於青少年， 由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂， 以及備考開夜車等， 常打亂生活規律。 成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護病人而影響到休息。
3、過度緊張， 壓力太大。 特別是白領人士， 身體運動不足， 體力透支。
4、過度疲勞造成的精力、體力透支。 由於競爭的日趨激烈， 人們用心、用腦過度， 身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態；
5、現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。 在發病前， 人體在相當長的時間內不會出現器質性病變， 但在功能上已經發生了障礙， 如胸癖氣短、頭暈目眩、失眠健忘等；
6、人體生物週期中的低潮時期。 即使是健康人， 也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態， 例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。
亞健康的五大危害
雖然亞健康的表現從輕度、中度到重度， 似乎哪一種症狀都不會對身體造成致命的危害， 也因此， 當自己發覺各種症狀都表現為亞健康， 也只是開玩笑說：我亞健康了。 然後一笑了之。 而且， 更令人擔憂的是許多人已處於嚴重的亞健康狀態， 卻渾然不知。 亞健康狀態是身體發出的一個信號， 亞健康處理得當， 身體可向健康轉化。 無視亞健康， 聽之任之， 則損傷會積累而導致病患或導致突發性後果。 那麼， 亞健康有哪些危害呢？
1、亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態，
2、亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習品質， 甚至危及特殊作業人員的生命安全， 如高空作業人員和競技體育人員等。
3、心理亞健康極易導致精神心理疾患， 甚至造成自殺和家庭傷害。
4、多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係， 直接影響睡眠品質， 加重身心疲勞。
5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命， 甚至造成英年早逝、早病和早殘。
亞健康是近幾年才出現的醫學新名詞， 但似乎已經在很多人身上有所體現了。 亞健康的出現， 不合理的飲食和不規律的作息是最大的誘因， 所以， 日常生活需要有合理飲食和規律作息。
