每個孕婦在孕期的時候都會吃水果, 因為吃水果對寶寶的肌膚發育特別好!今天小編就給大家介紹孕婦吃水果沙拉必須要瞭解的知識。
1、衛生
水果沙拉裡面的水果種類要合理搭配, 同時一定要注意水果的衛生問題。
2、適宜
雖然孕婦可以吃水果沙拉, 但是應該吃什麼水果不應該吃什麼水果是很有講究的, 這要根據自己的身體體質來決定。 通常情況下如果體質偏寒的孕婦可以稍多吃一些偏溫熱的水果, 體質偏熱的孕婦就要選擇多吃一些寒性水果。
3、適量
孕婦在吃水果沙拉的時候要特別注意,
4、適時
孕婦吃水果一定要在飯後2小時內或者飯前1小時才好, 如果飯後馬上吃水果, 可能會造成脹氣或者便秘。
5、水果的多樣性
由於不同水果裡面的營養成分會不同, 所以孕婦吃水果沙拉不能單獨只固定的幾種水果, 這樣會導致營養攝入不全面。
6、沙拉醬量控制合理
對於沙拉醬的添加一定要合理, 通常情況下, 要比平時減少二分之一。
每個女人都會經歷懷孕這個階段, 孕期是非常辛苦的, 但是孕媽媽們要多多注意自己的健康哦!希望這篇文章可以給你帶來幫助。