夏季天氣熱， 很多女人都懶洋洋地不愛運動， 長期不運動排汗也就少了， 血液迴圈也不夠暢快， 這樣導致體內的毒素無法順利排出， 定然影響身體健康。 以下詳細介紹幾款食物， 女人們常吃為身體攝入營養， 還能有效為身體排毒喲。
1、香菇
香菇是一種常見的菌類蔬菜， 想要排毒的話， 不妨吃些香菇。 為啥怎麼說呢?因為香菇含有能加速新陳代謝的煙酸， 這種物質能很好的使體內的毒素排出來。
另外， 其含有的香菇素， 可以加強肝臟的生理功能， 這也是幫助人體排毒的一個好方法， 因為肝臟是人體重要的解毒器官，
2、苜蓿
這是一種綠葉蔬菜， 很多人稱為草頭， 其富含的膳食纖維可以促進排便， 讓大便不再積聚在腸道內。 其實這也是排毒的一種方法， 因為大便長期堆積在腸道內的話會累積毒素， 大便被排出去了， 自然身體的毒素也少了。
建議常吃拌苜蓿， 做法也很簡單。 準備好250克的苜蓿， 將其擇好洗淨放入滾水中燙一會兒， 燙熟之後再放入清水中過一下。 等待水分瀝幹之後， 放入盤子內， 再加入適量的精鹽、味精、醬油和麻油， 一起攪拌均勻就好了。 (另外， 也可以將燙熟的苜蓿切碎放入已經備好了調料的盆中， 之後也是一起攪拌均勻就可以食用了。
3、杏仁
杏仁也能排毒嗎?當然可以， 因為杏仁含有油脂， 這種物質有很不錯的潤腸通便、將糞毒排出體外。 小編建議喝甜杏仁綠茶為體內排毒， 具體的做法如下：
準備好6克甜杏仁， 3克綠茶。 再用冷開水快速沖洗甜杏仁， 洗乾淨之後將其打碎。 之後再倒入鍋中加水用中火燒沸， 之後將沸水沖泡綠茶， 加蓋燜泡大約五分鐘就可以了。
4、絞股藍
絞股藍是藥食兩用的食物， 其對各種血毒有很好地排毒效果。 建議女人們要排毒的話， 不妨喝些絞股藍綠茶。
具體做法為：準備好10克絞股藍， 2克綠茶葉。 再將絞股藍通過烘培的方式去除腥味， 再者將其研為粗末。 之後再將其和綠茶葉放入茶杯中用滾水沖泡就好， 最後蓋上被蓋燜泡十分鐘即可。
