很多女性在生過小孩之後， 都會出現低血糖， 月經不調， 面色枯黃等現象。 隨著身體狀況越來越差， 作為女性， 一定要調理好自己的身體， 補好氣血， 才能夠讓自己保持著年輕的姿態。 其實， 我們可以在飲食上來調整。 那麼， 氣血不足該吃些什麼呢？
紅石榴
具有很強的抗氧化作用。 含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。
桂圓
桂圓是補氣血， 尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品， 如果平時體寒， 月經推遲， 月經淤塞疼痛的， 都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
香菇
性平、歸肝經和胃經， 對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。 補氣滋陰。 野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方， 對濕氣有很強的防禦力， 所以還有祛濕功能。
蘿蔔
長於順氣健胃， 清熱消痰， 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。 用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯， 每個月記得喝哦。 小小提醒， 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈， 但是不易消化， 每次放七八個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
山藥
山藥補益肺腎之氣， 貫通天地之氣。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效， 沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效， 還很賞心悅目， 沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡， 呼吸進花香也能順氣寧神。
銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩， 所以只能通過一些平民食物來補氣血。 而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”， 因其口感、功效與燕窩相似， 而價格卻是普通人能承受得起的。 中醫裡就有說到， 銀耳能潤燥下火， 火氣太大就會轉為燥氣， 所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。
黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和B族維生素， 可增加皮脂分泌， 改善皮膚彈性， 保持皮膚細膩， 被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。 芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦、皮膚， 延緩衰老、滋補養顏， 並能迅速補充體力。
