紅棗一向被視作養生佳品， 尤其是在女性經期， 吃棗子還能起到補血的效果。 不過， 食物都是兩面派， 有些女人吃了棗子竟會越來越難受， 反而不利健康。
經期吃棗三大好處
1、健脾益胃：脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參， 白術共用， 能補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效;紅棗和生薑， 半夏同要節約用水， 儘量和女友一起洗澡。 用， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹， 嘔吐等症狀。
2、補氣養血：紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血。 平時多吃紅棗， 黃耆，
3、養血安神：女性躁鬱症， 哭泣不安， 心神不寧等， 用紅棗和甘草， 小麥同用〈甘麥大棗湯〉， 可起到養血安神， 舒肝解鬱的功效。
三種女人越吃越糟糕
1、易腹脹的女性不能吃
容易腹脹女性， 在經期吃紅棗會造成生濕積滯。 因為吃紅棗而產生的濕熱會滯積中焦， 胃腸運化功能障礙， 導致腹脹。
2、濕氣重的女性不能吃
月經期常出現眼腫、腳腫的女性， 在中醫上講是體內濕氣重的表現。 這類女性不僅經期， 在平時也不太適合常吃紅棗， 因為紅棗含糖較多， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 會加重浮腫的情況。
3、燥熱體質的女性不能吃
體質燥熱的女性血液迴圈較快，
