從大的角度來說， 喝水對身體是沒有危害的， 而且能夠加快身體的新陳代謝速度， 使一些有毒物質或者長期累積的廢料排出體外， 因此可以達到一定的減肥效果。
然而， 大多數人只聽說了這一點， 便開始盲目的向身體灌水， 甚至在撐到不行的時候還忍痛不停的喝。 更有甚者將節食與喝水相結合， 在飯點的時候不按時進食， 只靠喝一些水勉強維持。 這樣對身體的危害可想而知。
網上曾有傳言說， 在飯前喝一大杯水再吃飯， 可以達到減肥的效果。 誠然， 這樣做的確能減輕體重， 但很多人卻不知道它背後的原理。
我們知道， 在飯前喝大量的水可以沖淡我們用以消化食物的胃酸， 當胃酸被沖淡之後， 再看見食物的時候， 我們自然是沒有胃口， 更別提吃到滿足了。 長此下去， 人體得不到足夠的營養 自然會日漸消瘦下去， 成為一個病態的瘦子。
在看了這麼多之後， 你是不是對水開始產生恐懼， 甚者決定以後要克制喝水了呢？其實我們不必過度害怕， 在日常生活中多喝一點水還是很有好處的， 好或壞的關鍵就在於你喝水的方式。
要想擁有一個健康的身體， 想要通過健康的方式瘦身， 我們喝水的時間不要選擇在飯前， 最好在飯後一小時或是清晨。 當然平時學習或工作的時候時不時補充一點水分也是很有益處的。
在這裡建議最好不要給自己規定一天必須喝滿多少杯水， 就按照自己的生理需求來喝 比如口渴時或者劇烈運動之後。 最後希望大家健康飲水， 養出一個棒棒的身體哦！【原創未經允許， 謝絕轉載！】
