抑鬱症是一種心理疾病， 這類疾病沒有特定的人群， 男女老少全部都有可能患上抑鬱症， 連風華正茂， 前途一片光明的大學生也難以倖免。 大學生患上抑鬱症已經不是什麼新鮮事了， 究竟是哪些原因導致他們患上這類疾病呢？又該如何預防治療？一起來看看吧。
引發抑鬱症發生的原因有哪些呢？
壓力大
如今社會讓很多大學生產生了極大的壓力重負。 大學生學習壓力大的情況比比皆是， 考研、考碩、考碩博連讀， 雖然沒壓力人才很難培養出來， 但是可不可以考慮一下學生的承受能力。 他們就像高速轉動的馬達，
感情糾葛
校園戀愛畢業分手這本是很普遍的事。 感情本來就是雙方面的， 不好預知結果。 最後有的走的灑脫， 有的卻放不下， 有些生活經歷不夠的大學生就鑽了死胡同， 發生了自殺的悲劇。 一方面是現代人對感情問題的草率態度， 把愛情當作遊戲；一方面是自我保護意識的薄弱， 身心受到了的極大欺騙， 這些都值得我們深思。 流行文化裡的愛情， 讓現代大學生愛情觀念發生了巨大的改變， 也讓一些還沒來得及改變走上了不歸路。
厭世的原因
大學生本來就是最容易吸收新生事物的群體。 面對四面的種種壓力， 對未來的茫然， 學生們無所適從。
那麼得了抑鬱症要怎麼調理呢？
多吃糖類
糖類對腦部有安定的作用， 多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量， 因而有安定的作用。 飲食中多糖類含量可以造成5-羥色胺流失及產生抑鬱症。 糖類分簡單糖和複合糖。 簡單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖鞥。 複合糖包括澱粉、糖原、糊精、膳食纖維。 複合糖主要來源於穀類。 薯類、豆類等食物中。
多吃含鈣食物
一般認為， 抑鬱症患者往往缺乏食欲， 消化吸收差。 而多吃含鈣食物， 可增進食欲， 促進消化吸收， 易使人保持愉快的情緒。
多吃含鎂食物-補充鎂
研究表明， 鎂有抑制神經應激性的作用。 集體缺鎂時， 常常會會使人鬱鬱寡歡， 乏力倦怠， 情緒消極， 有人還會發生驚厥。 因此， 心情抑鬱者應多吃雜糧、粗糧， 最好粗、細糧搭配食用。
補充氨基酸
營養學家認為， 氨基酸對振奮人精神起著十分關鍵的作用。 大腦必須利用氨基酸來製造某種神經遞質。 神經遞質能把收到的信號從一個腦細胞傳到另一個腦細胞。 沒有神經遞質， 人是無法進行思維的。 色氨酸是大腦製造神經遞質的重要物質。 它可以增加5-羥色胺的合成， 對緩解抑鬱症狀有很大幫助
解決思想的壓力
傾訴——在我看來是最有效的早期的一種應對方式，
歌唱療法
可與朋友們去卡拉ok廳， 大聲地， 毫無拘束的盡情的歌唱， 釋放胸中的鬱氣， 對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。
運動療法
首推游泳， 每週1-2次的定時定量的游泳是我這幾年身心保持健康的， 消除壓力的最好的運動方式了， 每次遊完， 我都會覺著身心輕鬆， 神清氣爽， 思維敏捷。 其次是晚餐後的散步，
拓寬視野
培養熱愛讀書的興趣， 豐富自己的精神生活， 還可以流覽自己感興趣的網頁， 閒暇時收聽廣播等方式瞭解世界上每天發生的新聞， 盡可能不讓那種負面消極的情緒侵佔自己的意識。
做有意義的事情
做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情， 每天嘗試著做三件事情， 無所謂大小， 即使是一個微笑或者是學做一道菜， 只要是自己認為有意義的事情， 你就會感到快樂。
合理飲食
注意自己飲食習慣的， 保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。這就是預防抑鬱症的一些方法，抑鬱症是一種心理疾病，所以最重要的就是進行心理方面的治療，讓自己有個良好的心態，積極的面對生活，多多參加一些娛樂活動讓自己快樂起來，對治療抑鬱症有很大的作用。
保持良好的生活習慣
抑鬱症患者還需保持良好的生活習慣，抑鬱症的預防的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等。
沐浴陽光
沐浴陽光多做運動也是常見的抑鬱症的預防措施，據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等，會漸漸找回放鬆的心情。
保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。這就是預防抑鬱症的一些方法，抑鬱症是一種心理疾病，所以最重要的就是進行心理方面的治療，讓自己有個良好的心態，積極的面對生活，多多參加一些娛樂活動讓自己快樂起來，對治療抑鬱症有很大的作用。保持良好的生活習慣
抑鬱症患者還需保持良好的生活習慣，抑鬱症的預防的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。儘量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來等。
沐浴陽光
沐浴陽光多做運動也是常見的抑鬱症的預防措施，據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑鬱苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等，會漸漸找回放鬆的心情。
