糖尿病已成為當今社會上比較常見的一種疾病， 而且在我們的日常生活中卻又難以被發覺， 那麼糖尿病的早期徵兆都有哪些呢？怎麼通過某些症狀自查呢？
可能患上糖尿病的八大徵兆
視力減退、視線模糊、眼睛易疲勞
國外某眼科醫學博士指出， 糖尿病會對人體的視覺產生影響， 血液中的葡萄糖值含量異常上升會導致眼球歪斜， 進入眼睛的光線也會因此發生曲折， 而視力減退、視線模糊等現象都與之存在關聯， 長時間的慢性視線模糊， 很可能患有2型糖尿病。
喉嚨乾燥， 夜間尿頻
這種現象與尿頻存在較大的關聯，
明明吃很多， 體重卻在下降
體重在不知不覺中下降， 這其實是一種危險信號， 如果沒有刻意去減肥， 每個月的體重卻減少4至5公斤的話， 這就說明身體肯定存在問題。 對此， 國外某糖尿病研究所專家表示：“如果飲食正常體重卻在下降， 很可能是患上了糖尿病。
糖尿病會促進血糖值上升， 導致的直接結果就是， 無論吃多少食物， 體內細胞都無法攝取葡萄糖， 也就是說， 體內積蓄的能量將被逐漸消耗， 最終導致體重下降。
皮膚乾燥、發癢
如果出現皮膚乾燥、發癢的情況， 那麼患上糖尿病的可能性也非常高， 另外， 脖子和腋下的皮膚發黑也可能是糖尿病所致。 國外某醫學博士指出， 皮膚類問題可能與血糖值低下以及尿頻導致身體脫水有關。
剛吃完飯就感覺餓
慢性空腹感是糖尿病最典型的症狀之一。 美國某糖尿病醫生表示， 體內胰島素的機能失常會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機能低下。
而這當中起到關鍵作用的器官就是胰腺， 如果體內胰島素不斷升高，
足部出現麻痹或疼痛
如果足部出現麻痹或者疼痛感， 一方面可能是因為供血不足， 另一方面也可能是糖尿病引發， 對於糖尿病患者來說， 麻痹最先會始於足下， 然後逐漸轉移至上半身。
而出現麻痹的原因大多在於糖尿病引發神經損傷， 因此， 足部出現麻痹或者疼痛是可能患上糖尿病的一個典型危險信號。
傷口難以癒合
國外某醫學網站指出， 高血糖會阻礙血液流通， 延遲傷口癒合時間， 甚至還可能損傷神經組織。
傷口的癒合需要充分的血液流通， 否則將降低治癒能力， 如果經常出現傷口血流不止等非正常現象， 最好去往醫院接受診斷。
慢性疲勞感、身體乏力
胰島素就好比身體的能量供應開關，
不過值得注意的是， 疲勞感並非糖尿病獨有的現象， 例如癌症、甲狀腺功能低下、貧血、抑鬱症等也容易引發疲勞感， 總體來說， 疲勞是大病的主要徵兆之一。
一旦患上糖尿病， 必須終身控制。 控制糖尿病的方法很多， 像藥物療法、運動療法、飲食療法等， 其中飲食療法是基本療法， 每位患者都應該瞭解和掌握， 並能在日常生活中應用自如。
糖尿病的飲食控制要求遵循兩個原則。 第一個原則是“一個平衡， 三個兼顧”， 即平衡飲食， 兼顧控制血糖、血脂、血壓、體重等， 兼顧併發症的防治和兼顧個人的生活習慣和飲食愛好。
糖尿病的飲食選擇
糖尿病的飲食控制的關鍵是合理選擇食物。 一般來說， 糖尿病患者每天的飲食中應當有以下食物構成， 即植物油/主食（糧食）、蔬菜、奶類、肉、蛋、魚、蝦、水果、豆類及豆製品等。
植物油的選擇
糖尿病患者不宜選擇動物油脂作為烹調油， 而宜選擇植物油。 可選擇的植物油有橄欖油、茶子油、豆油、花生油、葵花子油等。 其中以橄欖油和茶子油為優， 但是價格不菲。 一些植物油如椰子油含飽和脂肪較高， 糖尿病患者不適宜食用。植物油的攝入量一般為每天20～30毫升（相當於2～3湯勺）。
主食的選擇
每日三餐中必須要有主食，有人認為“主食含糖多，吃了升高血糖，不吃主食血糖當然就不升高了”。誠然，糧食中含有“糖”，食用糧食是要升高血糖，但如果主食的品種和數量選擇得當，餐後血糖不會急劇升高。另一方面，由於主食吃得少，就有可能攝入更多的含脂肪和蛋白質較高的食物，會加重已經存在的併發症。一般來說，輕體力活動的糖尿病患者每天可食用主食150～300克。可選擇一部分精米、白麵並搭配粗糧（如蕎麥、燕麥、高粱、鮮玉、玉米麵等）。
蔬菜的選擇
蔬菜對血糖的影響較小（澱粉類蔬菜除外），因蔬菜含豐富的無機鹽、維生素和纖維素。另外，洋蔥、甘藍、番茄等還含有生物類黃酮，其為天然抗氧化劑，能維持微血管的正常功能等。因此，提倡糖尿病患者多食用蔬菜。一般來說，推薦每天至少攝入500克新鮮蔬菜，而且品種要多一些，至少2種，最好3種。
奶類的選擇
可選擇牛奶（鮮奶為宜）、奶粉和優酪乳（以未加糖的調味優酪乳、果料優酪乳為宜）。不宜選擇的是乳酪、奶油、煉乳等，因其脂肪含量較高。也不宜選擇全脂加糖奶粉和加糖優酪乳。如果存在高脂血症，可選擇脫脂奶或脫脂奶粉。推薦每天攝入量：鮮奶250毫升左右，或奶粉10～15克，或優酪乳 150～200毫升。
肉、蛋、魚、蝦的選擇
可選擇新鮮瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊，肉；禽肉或其製品。儘量少食或不食動物內臟、皮膚這些膽固醇含量較高的食物。蛋類可選擇雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋等。對糖尿病患者采說如選擇雞蛋，1天1個雞蛋即可，如果併發高膽固醇血症，可隔天1個全蛋，之間可食用蛋清，不用蛋黃。對合併高血壓的糖尿病患者來說，不宜食用皮蛋、鹹蛋。魚蝦的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，特別是n-3長鏈多不飽和脂肪酸，具有降低血脂、防止動脈粥樣硬化的作用。魚子、蝦子膽固醇含量較高（合併高膽固醇血症的患者不宜選擇）。一般來說，糖尿病患者每天可食用肉蛋魚蝦共100～ 200克。
水果的選擇
水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，有益於健康。但是，水果含有碳水化合物（如葡萄糖等），這些糖類消化、吸收較快，升高血糖的作用比複合碳水化合物 （如糧食）要快，所以對血糖控制不理想的糖尿病患者來說最好不要食用水果。空腹和餐後血糖分別在7.0mmol/L和8.00mmol/L以下並穩定1～2周以後才可食用。食用水果前後最好要監測血糖，根據血糖的情況及時調整、選擇合適的水果品種。一般來說，糖尿病患者一天可以食用水果150～200克。在選擇水果時，原則上優先選擇含糖較低的水果，例如梨、桃、草莓、櫻桃、柚、李子、獼猴桃等。食用水果的時間宜安排在兩頓正餐之間，不要在餐後馬上食用。
豆類及其製品的選擇
大豆及其製品是糖尿病患者的理想食物之一。糖尿病患者可選擇豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐絲、豆腐腦、腐竹、千張、素雞等，但不宜選擇油豆腐。推薦的每天食用量為豆腐150～200克，或豆腐乾100克，或豆腐絲50～100克，或豆漿250～500毫升。
小貼士：糖尿病禁食膽固醇較高的食物，忌食糖制甜食，忌抽煙、喝酒。
糖尿病患者不適宜食用。植物油的攝入量一般為每天20～30毫升（相當於2～3湯勺）。主食的選擇
每日三餐中必須要有主食，有人認為“主食含糖多，吃了升高血糖，不吃主食血糖當然就不升高了”。誠然，糧食中含有“糖”，食用糧食是要升高血糖，但如果主食的品種和數量選擇得當，餐後血糖不會急劇升高。另一方面，由於主食吃得少，就有可能攝入更多的含脂肪和蛋白質較高的食物，會加重已經存在的併發症。一般來說，輕體力活動的糖尿病患者每天可食用主食150～300克。可選擇一部分精米、白麵並搭配粗糧（如蕎麥、燕麥、高粱、鮮玉、玉米麵等）。
蔬菜的選擇
蔬菜對血糖的影響較小（澱粉類蔬菜除外），因蔬菜含豐富的無機鹽、維生素和纖維素。另外，洋蔥、甘藍、番茄等還含有生物類黃酮，其為天然抗氧化劑，能維持微血管的正常功能等。因此，提倡糖尿病患者多食用蔬菜。一般來說，推薦每天至少攝入500克新鮮蔬菜，而且品種要多一些，至少2種，最好3種。
奶類的選擇
可選擇牛奶（鮮奶為宜）、奶粉和優酪乳（以未加糖的調味優酪乳、果料優酪乳為宜）。不宜選擇的是乳酪、奶油、煉乳等，因其脂肪含量較高。也不宜選擇全脂加糖奶粉和加糖優酪乳。如果存在高脂血症，可選擇脫脂奶或脫脂奶粉。推薦每天攝入量：鮮奶250毫升左右，或奶粉10～15克，或優酪乳 150～200毫升。
肉、蛋、魚、蝦的選擇
可選擇新鮮瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊，肉；禽肉或其製品。儘量少食或不食動物內臟、皮膚這些膽固醇含量較高的食物。蛋類可選擇雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋等。對糖尿病患者采說如選擇雞蛋，1天1個雞蛋即可，如果併發高膽固醇血症，可隔天1個全蛋，之間可食用蛋清，不用蛋黃。對合併高血壓的糖尿病患者來說，不宜食用皮蛋、鹹蛋。魚蝦的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，特別是n-3長鏈多不飽和脂肪酸，具有降低血脂、防止動脈粥樣硬化的作用。魚子、蝦子膽固醇含量較高（合併高膽固醇血症的患者不宜選擇）。一般來說，糖尿病患者每天可食用肉蛋魚蝦共100～ 200克。
水果的選擇
水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維，有益於健康。但是，水果含有碳水化合物（如葡萄糖等），這些糖類消化、吸收較快，升高血糖的作用比複合碳水化合物 （如糧食）要快，所以對血糖控制不理想的糖尿病患者來說最好不要食用水果。空腹和餐後血糖分別在7.0mmol/L和8.00mmol/L以下並穩定1～2周以後才可食用。食用水果前後最好要監測血糖，根據血糖的情況及時調整、選擇合適的水果品種。一般來說，糖尿病患者一天可以食用水果150～200克。在選擇水果時，原則上優先選擇含糖較低的水果，例如梨、桃、草莓、櫻桃、柚、李子、獼猴桃等。食用水果的時間宜安排在兩頓正餐之間，不要在餐後馬上食用。
豆類及其製品的選擇
大豆及其製品是糖尿病患者的理想食物之一。糖尿病患者可選擇豆腐、豆漿、豆腐乾、豆腐絲、豆腐腦、腐竹、千張、素雞等，但不宜選擇油豆腐。推薦的每天食用量為豆腐150～200克，或豆腐乾100克，或豆腐絲50～100克，或豆漿250～500毫升。
小貼士：糖尿病禁食膽固醇較高的食物，忌食糖制甜食，忌抽煙、喝酒。
