芒果大家都知道的, 它是非常有名的熱帶水果之一, 而且芒果的果實含有大量的營養元素, 包括糖、蛋白質、粗纖維等等。
芒果的含水量較高, 約為82%。 每100克含有66千卡熱量。 未成熟的果子含有澱粉, 成熟轉為糖。 另外含有豐富的蛋白質, 芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿蔔素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質和氨基酸。
由於芒果中含有大量的維生素, 有益於視力, 能潤澤皮膚, 是女士們的美容佳果。 經常食用芒果, 可以起到滋潤肌膚的作用。
芒果吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此, 腸胃功能不好的老人和孩子,