——世界上最遙遠的距離不是生與死， 而是我就坐在你面前， 你卻在玩手機。
在這個每天被各種資訊轟炸的年代， 手機逐漸侵佔我們的業餘時間， 吃飯玩， 聚會玩， 如廁玩， 坐車玩， 甚至晚上關了燈繼續玩…
殊不知， 黑暗中的手機就像是“黑暗殺手”， 慢慢地侵蝕著我們的身體， 一時的歡娛需要我們付出沉重的健康代價。
1. 擾亂作息時間
將手機帶上床， 將會無限推遲你的睡覺時間， 擾亂作息時間就會導致睡眠不足， 損失次日的記憶力。
2. 降低睡眠品質
長遠來看， 缺乏足夠的睡眠會導致神經毒素積聚，
3. 降低工作效率
往往因玩手機而推遲睡覺的次日， 我們的精神會不足， 注意力不集中， 工作及學習效率也會大打折扣。
4. 容易患抑鬱症
晚上長期暴露在手機光線之下， 褪黑激素水準被一直， 人體生物鐘被關閉， 更容易患上抑鬱症。
5. 增加肥胖風險
通過擾亂褪黑素分泌和作息時間， 手機光線也會擾亂控制饑餓水準的荷爾蒙分泌， 潛在地增加肥胖風險。
6. 造成視力損傷
現有一些證據表明， 黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累， 從而有可能損傷視力， 患近視、散光、視力偏差等眼部問題。
7. 頸椎出現問題
本身長期低頭玩手機就對頸椎不好， 半靠床頭的姿勢對頸椎、腰椎的傷害更大，
8. 容易砸到自己
晚上躺著玩手機， 沒拿好就很容易砸到自己的胸和臉。 特別是現在的手機越來越大， 我們被砸傷的幾率也會增大。
