每個人都應該注重， 養成良好的生活以及健康的生活方式， 因為這不僅僅是為了讓我們有更加健康的身體， 同時也是為了更好的享受生活， 平時的話要注意少吃肉， 多曬太陽多運動， 保持輕鬆愉悅的心情。
1、少吃肉， 根據人體的PH來看， 人的血液和細胞內都是成弱鹼性， 而肉類會破壞酸堿平衡， 容易誘發疾病。
2、多曬太陽， 多曬太陽對人生有很多好處， 但也要注意曬太陽的時間， 注意做好防曬工作， 另外冬天曬太陽特別好。
3、以步當車， 不要一點點路就不願意走， 那樣人會慢慢退化掉， 適當不行可以緩解久坐的不適，
4、常常唱歌， 唱歌不僅可以釋放壓力， 調節心情， 還可以促進面部血液迴圈， 預防多種疾病。
5、飯後息， 說的就是飯後由於消化系統需要血液提供能量去消化食物， 如果這時大量運動勢必會搶走部分血液， 對身體不好， 小步倒是可以的。
6、挺起胸， 走路做事挺起胸來， 可以保持好的身形， 好的形象氣質， 還有可以增大肺活量。
7、靜坐思， 抽出點時間靜坐一會， 什麼都不要想， 身心徹底放鬆， 對於大多數人可能做不到， 但是對健康很有幫助。
8、養興趣， 在家養些喜歡的花草， 除了可觀賞性之外， 還可以改善空氣品質， 陶冶人的情操。
8、親自然， 週末去郊外和大自然來一場親密約會， 呼吸新鮮空氣， 又鍛煉了身體。
