多喝水的好處：排毒養顏加速大腦運行

人每天都在喝水， 可是你知道嗎？喝水對人的好處有哪些？多喝水不僅能排毒減肥、增強抵抗力， 還能有益於大腦。 據法國雜誌《aufeminin》報導， 英國研究表明， 使用正確方法補充水分可使大腦運行速度明顯提升。

多喝水大腦表現更好

英國東倫敦大學最近的調查研究顯示， 在身體水分得到補充的情況下， 大腦的運行速度可提升14%。

共有34人參與這項研究。 被測試者需要空腹測量出口渴的等級， 然後回答問題。

研究結果表明， 與口渴等級高的被測試者相比， 口渴等級低的被測試者猶豫得更少， 答題速度更快。

醫療團隊解釋說，

喝水激發了他們的身體能力。 研究人員表示， 通過喝水， 大腦不再被“缺水”所困擾， 從而使得大腦的運行速度變快。

多喝水還有這些好處

1、感冒時多喝水， 增強抵抗力

感冒發燒的時候， 會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現， 這時需要補充大量水分。 李百花強調， 多喝水不僅促使汗液排出和排尿， 還有利於體溫的調節， 增加機體的抵抗力。

2、多喝水抗抑鬱

經常喝水能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。

3、腹瀉後喝點淡鹽水， 補充體力

人們經常會因為飲食不當或者不衛生而出現上吐下瀉的情況， 這時候為避免嚴重嘔吐或腹瀉後引起的脫水症狀， 可以適當喝些淡鹽水來補充體力， 緩解虛弱狀態。

4、多喝水能減肥

愛美之心人皆有之，

很多朋友為了減肥不惜花一切代價， 吃藥， 打針為了減肥的人我們在網上或者現實生活中我們都有看到。 可你們知道嗎？我們每天喝的水都能夠減肥， 而且是既健康有節約。 “燃燒'我們體內的脂肪， 一定是需要水來積極配合的。 水不僅可以協助人體內脂肪的“燃燒”， 還可提高人體的新陳代謝。 還在為減肥而苦惱的朋友， 多喝水對減肥是很有幫助的， 你知道嗎？

5、多喝水稀釋排毒

水不僅有較強的溶解能力， 而且還有非常重要的稀釋功能。 你知道嗎？腎臟在排泄水的同時可以將人體內代謝廢物、毒物以及我們吃入的多餘藥物等一起排出， 減少了腸道對毒素的吸收， 防止對人體有害的物質慢慢蓄積從而引發中毒。

有的人腸胃不好， 導致經常便秘， 因此便秘患者每天應該多喝水， 促進腸胃蠕動， 加快代謝物排出。

6、多喝水祛痘養顏

我們平時注意觀察， 不愛喝水的朋友， 臉上往往容易長痘痘， 這到底是為什麼呢？人體在排毒的時候必須要有水的參與。 如果沒有足夠的水， 毒素就會淤積在我們體內難以有效的排出， 從而就容易引發痘痘的迅速“成長”。 容易長痘痘的朋友， 你不妨每天多喝水， 這樣你臉上的痘痘就會離你而去的。 因此我們每天應該多喝水， 讓我們體內的毒素及時排出。

提醒：快速過量飲水小心易引起水中毒

多喝水雖好， 但是需要注意的是快速過量飲水小心易引起水中毒。 水中毒是一種因為人體攝取了過量水分而產生脫水低鈉症的中毒症狀。

雖然水中毒致死的機會非常低， 但仍然是有可能發生的。 正常情況下， 人體的水液代謝主要是通過腎臟來調節的。 人如果在並不缺水的情況下快速過量飲水， 超過腎臟的排出能力， 體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋， 水就會通過細胞膜滲入到細胞內， 導致細胞水腫， 進而引發“水中毒”。

特別是當人體在長時間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之後， 突然補充大量的水分而沒有及時補充鹽分， 血液中的鹽分就會急劇降低， 更易引發“水中毒”。 特別是夏天或劇烈運動後， 汗流浹背， 體內鈉鹽等電解質流失很多， 如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分， 很容易出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。

何謂水中毒：人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升， 一旦攝取水分的速度超過了這個標準， 過剩的水分會使細胞膨脹， 引起脫水低鈉症， 即所謂的水中毒。 一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀， 嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

水喝得過量， 除了引起急性的“中毒”症狀外， 長期下去， 還有可能成為危害健康的“濕邪”， 損害人體陽氣， 使人體的抗病能力減弱。