女人經常熬夜怎麼護膚 熬夜族養顏有方

男靠吃， 女靠睡， 然後很多女性朋友為了完成工作， 為了考試， 為了得到社會的認同， 太多的合理使通宵達旦之類的字眼成變成我們生活的常用詞， 晚睡正是女性美膚的大敵， 如果事先知道有工作或應酬在身而不能在正常的時間進入睡眠的時候， 就要提前為晚睡而不傷身做一些準備作用， 將熬夜帶來的傷害降到最低， 以下小編就來介紹一下熬夜族護膚的小妙招。

熬夜一族一定要注意營養

經常熬夜應通過適當的營養來保護自己的身體健康， 熬夜煮的營養要注意以下幾點。

減少疲勞

熬夜族一定要攝取足夠的維生素等營養，

如果攝取量不足， 便會增加疲勞感， 嚴重者還會影響健康， 同時在熬夜當天的晚餐裡， 應多準備一些蔬菜、水果等清淡的食品， 使熬夜時能夠有一個好的精神狀態， 避免過度疲勞。

保持完美肌膚

熬夜時一定要準備充足的涼開水， 以便隨時補充水分， 因為長夜漫漫， 不喝夠水對皮膚的損害很大， 如果想要保養好肌膚， 最好在熬夜時選擇食用幾種對美容有良效的水果或者混合配製而成的果汁。

保護視力

熬夜的時候最容易使視力受到損傷， 如果經常在刺眼的燈光下苦戰， 使引起視力下降， 對此應多補充一一些相關的維生素， 枸杞子與菊花一起用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕鬆明亮，

枸杞子加豬肝進行煲湯， 能夠清熱， 此外， 番茄可謂是眼睛的保護神， 熬夜族們平時應多吃一些番茄。

熬夜族的養顏秘訣

早晚敷面很重要

通過按摩敷面能夠使各種皮膚問題得到調理， 適當的對臉部進行一些簡單的按摩， 可以增加皮膚的弱性， 另外還可以選用一些肌膚快速修護產品來解決問題， 所以不管你熬夜到多晚， 睡前或者起床後， 一定要抽出5-10分鐘的時間來敷一下臉， 最好使用保濕面膜， 這樣可以滋養缺少的肌膚， 起床後利用冷熱水交替洗臉的方法， 刺激臉部血液迴圈， 在塗保養品的時候， 應先按摩臉部五分鐘左右， 每天要保持心情愉悅， 這樣皮膚也會因此而顯得有精神。

利用睡眠時間美容

選擇好枕頭，

可以在睡覺時起到美容作用， 選擇緞面的枕頭套， 可以讓你在晨起時臉上不會有皺紋， 油質或者長粉刺的皮膚， 不妨嘗試一下整夜使用針對性的面膜， 這將會有驚人的效果， 就算是熬夜， 在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品， 然後塗上眼部精華霜， 給眼睛補充足夠的營養， 這樣第二天起床時才不會出現黑眼圈。

消滅黑眼圈

很多女性朋友一熬夜， 臉色便會因此而變得十分暗淡， 同時還會出現嚴重的黑眼圈， 對此， 可以用棉布包些茶葉， 敷在眼睛上， 然後躺下休息， 10-15分鐘後， 用清水將眼睛清洗乾淨， 塗上眼霜即可。