現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖， 再說身體肥胖的人往往健康上也有問題， 高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高， 無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的， 其實通過飲食進行減肥由來已久， 下面就介紹一下減肥瘦身食譜有哪些！
這道減肥瘦身食譜， 既能幫助身體排毒， 又能提高代謝！一個月成功甩掉10斤！
蘋果肉桂水的製作方法和注意點：
材料準備：2個蘋果(最好是使用有機培植的)， 肉桂皮兩根， 水杯(1.8～2升的)
製作方法：
1.蘋果去芯， 不用削果皮， 直接切成小片。
2.往水杯中放入肉桂和1個蘋果分量的蘋果片。
3.往水杯中倒滿水箱即可。
飲用時間：
材料在水中浸泡1～6個小時後就能飲用， 但一般浸泡2～3小時後， 蘋果和肉桂的味道就能充分溶于水中， 而且味道非常好哦。 浸泡的時間越長， 味道會越濃， 可以根據自己的喜好來決定浸泡的時間。 當水杯中的水喝掉將近一半時， 就可以往裡面加水， 重複加水3～4次之後， 就要更換水杯中的蘋果和肉桂了。
最好是在早上起床之後， 還有餐前餐後飲用， 或者在日常需要補充水分時飲用亦可。 最少每天也要喝掉一個杯(水杯：1.8～2升)蘋果肉桂水。 在嘗試這種排毒減肥的方法時， 要儘量用蘋果肉桂水代替果汁、碳酸飲料。 能自然地通過飲用蘋果肉桂水為身體補充水分的話， 就會慢慢地減少飲用糖分含量較多的飲品，
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