五一小長假快到了， 那麼要去哪裡玩呢？五一外出遊玩要如何防曬呢？下面我們就來瞭解一下防曬的小秘訣。
五一外出遊玩要如何防曬？
第一， SPF值越高， 防曬時間越長。 一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷， 使用SPF15的防紫外線用品， 便可抵擋約225分鐘（15分鐘×15）強紫外線照射。 日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5—8的防曬用品， 外出遊玩時可選用SPF10—15的防曬用品。 游泳或做日光浴時用SPF20—30的防水性防曬用品。 當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹；
第二， SPF值不能累加。 塗兩層SPF10的防曬霜， 只有一層SPF10的保護效果；
第三， 不可臨出門才塗防曬霜。 防曬霜跟一般的護膚用品一樣， 需要一定時間才能被肌膚吸收。 所以， 應在出門前10—20分鐘塗防曬霜， 而去海灘前30分鐘就應塗好；
第四， 防曬霜並不是塗上就有效， 而要達到一定量才能發揮效應。 通常防曬霜在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時， 才能達到應有的防曬效果；
第五， 不同膚質的人應選擇不同的防曬用品。 油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；幹性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定。
出遊防曬都應注意以下幾點：
1、儘量避免進食感光蔬菜
很多人都不明白什麼是感光蔬菜， 像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜， 這些蔬菜兼含有光敏性物質， 過多食用使皮膚更容易長出色斑。
2、遮陽傘要提前準備好
遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的“幫手”， 需要注意的是， 市場上的遮陽傘品質參差不齊， 買的時候要注意先看看傘裡是否有個標籤寫明這把傘是抗UV的， 也就是這把傘真的可以防紫外線， 或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。
3、防曬產品要提前塗抹
一般防曬產品都不是抹完立刻就能見效的， 大多數的防曬產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鐘後才會生效。 防曬產品一定塗抹足夠， 半張臉用胡豆大小用量， 並平均每隔兩小時補塗一次。 另外， 像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位，
4、維生素C可有效抑制色斑
大家都知道， 維生素是非常好的美白養顏產品， 它是抑制黑斑的有效製劑， 防曬自然也少不了它了， 因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果， 柳丁、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的， 或是帶上一些可以補充維生素C的產品。 當然， 吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。
