穿裙子露出肌肉腿太尷尬 兩種方法幫你瘦成筷子腿

肌肉腿是很多妹子在夏天穿短裙時最苦惱的問題之一了。 肌肉腿不但會顯得腿粗而且穿裙子也不那麼美了， 實在讓人不開心。 其實， 只要堅持這兩種方法， 就可以瘦成筷子腿！

夏天就要到了， 美美的裙子又可以出山， 妹子們白花花的腿又可以一展風采！但是所謂白天不懂夜的黑， 瘦子不懂胖的痛， 除了有一些體重確實很有分量的妹子整體體型看上去真的有點兒胖， 大部分的妹子都是上身較粗下身較胖的體型， 這種看上去很不均勻的體型一定讓不少妹子傷透了腦筋。

有些妹子是大腿粗小腿細也有一些是小腿粗大腿不粗，

而且很多妹子經過很多努力， 像飲食方面的控制， 每天慢跑加上健康的作息時間等， 但是偏偏事與願違， 使出了渾身解數卻成效甚微。 瘦腿的失敗原因之一， 就是妹子們在一開始就沒有分清楚自己的腿胖的是哪種類型。

一般胖腿妹子分兩種， 肌肉腿和脂肪腿。 用肉眼看的話， 棱角比較分明的就是肌肉腿， 渾圓的就是脂肪腿。 如果還是分不出來， 那麼可以用手捏， 如果捏起來是5毫米以下的光滑薄皮的就是肌肉腿， 捏起來是1cm左右的肉肉就是脂肪腿。

那麼怎麼才能把肌肉腿瘦成筷子腿呢？有條件的妹子可以去刮痧瘦腿， 從膝蓋彎的地方開始刮， 每次只能往一個方向地刮， 而且力度一定要大！這種方法瘦腿的效果會比較快顯現出來。

如果不喜歡刮痧的話， 那麼就用最傳統的運動方法瘦腿。 比如說跳繩就是一種非常好的瘦腿方法， 而且比絕食吃藥減肥來的健康得多。

還可以通過練習高抬腿瘦腿， 方法就是把一條腿呈90度抬高， 兩腿交換著跳， 速度要快， 練習得要多。 這兩種方法的最重要訣竅就在於堅持， 一定要堅持下去才能夠見到成效， 三天打魚兩天曬網， 無論是做什麼事情都不會成功的！【原創未經允許， 謝絕轉載！】