經期吃5種食物會加重痛經

很多女性都被痛經所困擾， 正確的經期護理能緩解痛經， 但如果護理不當， 則會加重痛經， 比如經期不當的飲食習慣。 據日本《Life & Beauty Report》網介紹， 下面這幾種食物會加重痛經， 女性在經期應儘量少吃。

1肉類

在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌， 從而導致子宮收縮， 使經痛症狀更嚴重。

2精加工的西式點心

在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌， 從而加劇經痛產生。

3乳製品、牛奶

與肉類一樣， 乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

4咖啡、紅茶、酒

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液迴圈變好， 但是其實效果只是短暫的。

5夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷， 不利於血液迴圈， 還會使經痛的情形更加嚴重。 所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。 即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。