手腳冰涼， 對女性朋友來說， 就要警惕是否是宮寒所造成的， 因為很多女性都容易受到宮寒的影響， 而想要有效的調理， 枸杞， 核桃， 龍眼， 大棗等這些食物達到的效果都是很好的。
1、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽、填精養 血之用。 多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒 體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
2、紅薑茶
取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮四到五分鐘。 月經來時堅持喝幾天。
3、枸杞紅棗茶
枸杞20顆， 紅棗6粒， 生薑3片。 枸杞用溫水泡發2-3分鐘， 紅棗用刀從中間劃一刀;將泡後的枸杞， 紅棗放入幹 淨無油的鍋中， 加入800ml清水， 開大火燒開;煮沸後， 下入生薑片， 轉小火， 蓋上鍋蓋， 燜煮5分鐘即可。
4、羊肉枸杞湯
羊腿肉1000克， 枸杞50克， 調料適量。 羊肉整塊用開水煮透， 放冷水中洗淨血沫， 切塊。 鍋中油熱時， 下羊 肉整塊， 用開水煮， 薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子， 清湯(2000毫升)， 鹽， 蔥， 燒開， 去浮沫 ， 文火婉約1-1.5小時， 待羊肉熟爛， 去蔥、薑， 入味精。 這道湯有補腎養血的功效。
