女性如果出現宮寒問題的話， 當然要注意自己的調理， 因為宮寒對女性的身體健康， 生殖健康甚至是生育能力都會造成影響， 而想要有效的調理， 可以食用一些當歸， 阿膠， 益母草等這些保健藥材。
1、水果
宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。 比如， 荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
宮寒要怎麼調理最快
2、蔬菜
宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜， 但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物， 如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
3、當歸
當歸性溫， 是很好治療宮寒的藥物。 宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的藥材。
4、阿膠
在阿膠裡， 含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質， 這些營養， 對治療宮寒很有效果。 阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。 吃阿膠是很好的治療宮寒方法。 將阿膠與紅棗搭配， 效果會明顯， 治療宮寒會更有好作用。
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5、益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。 益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。 女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症，
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個， 用開水煮開， 再用小火煮2小時， 可以放入適量的， 鹽就可以飲用了。
