運動對我們身體是由一定的好處的。 只有經常運動才能擁有更好的體質。 同時， 現在的人大多承受著精神壓力， 只有排解了壓力， 才能夠快樂的生活。 那麼， 我們該如何通過運動來減壓呢？
登山減壓
現在的年輕人越來越喜歡待在室內， 宅在電腦前， 對於這類人來說， 週末來一次登山運動再適合不過了， 登山不僅可以欣賞沿途的風景變化， 還可以讓全身動起來， 活動筋骨， 呼吸新鮮空氣。
爬樓梯
儘管現在上下班都有電梯可以乘坐， 但是為了運動， 可以選擇爬樓梯， 如果樓梯層數在10樓以下， 完全可以每天做這種運動，
團體運動減壓
對於學生和需要增強團隊合作意識的人來說， 運用打籃球， 足球， 羽毛球等團體運動， 不僅可以酣暢淋漓的出一身汗， 鍛煉身體， 還能增強合作能力， 培養競爭意識。 減壓效果也是不錯的。
瑜伽
減壓瑜伽是速效減壓， 全面疏解身體重壓和緊張， 排除一切雜念， 放鬆大腦長期堅持， 讓你重新找到最佳精神狀態， 重塑健康活力徒手的瑜伽動作。
慢跑減壓
跑步是最常見也是很容易進行的一項體育運動。 對於處於壓力當中的人來說， 劇烈的快跑， 更傾向於發洩；而不如慢跑的效果好。 在運動之前， 可以適當做些熱身運動，
散步
散步是一種廉價、便捷、低風險的運動形式， 並且是壓力的剋星。 參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量， 而且給患有嚴重心理疾病（如抑鬱症）的人提供了一種非藥物治療方法。
拳擊
拳擊越來越受人們歡迎， 是因為他能把壓力通通打出去。 在這個物欲爆炸的年代， 家庭、事業給每個人帶來很大的壓力， 怨氣無處發洩， 人就會變得抑鬱、脾氣暴躁。 一位資深教練說， 不運動的人往往脾氣暴躁， 打拳的人講究拳品， 打輸了也要不慍不怒， 他們在日常生活中反而很有氣質和度量。
