生活的瑣事一多, 加上壓力大, 人就會變得特別煩躁。 對生活的產生厭煩情緒, 甚至完全沒有耐心。 那麼總是很煩躁怎麼辦?如何驅除煩躁的情緒呢?
總是很煩躁怎麼辦?
瘋狂運動一把如果自己覺得很煩躁的話, 立即換上運動鞋和透氣的衣服, 做一下自己喜歡的運動。 比如說籃球, 慢跑等。 當我們在運動的時候, 內心的這種情緒就容易宣洩出來, 特別是出過汗後, 這種感覺爽極了。 自然內心的煩躁也會減掉了。
適當的哭一場在悲痛欲絕時大哭一場, 可使情緒平靜。 哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。
當火氣上湧時, 有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力, 便可使情緒得到緩解。 在余怒未消時, 可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動, 使緊張情緒鬆弛下來。 有的人生起氣來拼命幹活, 這既是一種轉移, 也是一種宣洩, 不失為一種行之有效的制怒方法。 但此時需提醒他注意安全, 因為在被激怒的情況下, 動作往往不夠準確協調。
和朋友見面最好在週一時約見久違的朋友, 一起吃頓午餐。 在吃午餐時和朋友傾訴一下自己的煩惱,
紫色:驅除煩躁
紫色跟藍色一樣, 能夠鎮靜精神, 對於具有神經質, 或者容易煩躁的人, 會很有效果。
白色:平靜情緒
白色可以平靜人的情緒, 安撫人的心靈, 同時還有舒緩疼痛的作用。 但純白色略顯拘謹, 所以傢俱如果採用純白色, 還應增添一些彩色。
綠色:緩解緊張
春天到郊外踏青, 可以促進體內毒素排出, 增強新陳代謝。 多置身在有綠色植物的環境中, 對緩解緊張、消除疲勞非常有幫助。
橙色:趕走抑鬱
如果你感覺情緒比較鬱悶,
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