此前小編為大家介紹了女人吃黑芝麻的好處， 想必大家對黑芝麻這種食物有了更多的瞭解。 那麼今天就為大家介紹另一種食物——河豚。 河豚有被稱為氣泡魚、吹肚魚、氣鼓魚、乖魚、雞抱、龜魚、街魚、蠟頭、艇鮁魚， 是一種很不錯的魚類。 很多人吃過卻並不瞭解它， 對此有人問女人吃河豚的好處有哪些呢？河豚的營養價值有哪些呢？詳情請往下看：
女人吃河豚的好處
1、增白養顏
河豚含有豐富的膠原蛋白， 是增白養顏的名品。
2、健脾
適用於脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 大便溏泄， 食欲不振， 肢倦乏力等症。
3、利尿消腫
能清除體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分新陳代謝， 有利尿、消水腫作用。
4、補腦
河豚含有EPA、DHA這兩種被稱為"腦黃金"的特殊脂肪酸， 對腦健康有大補的功效。
5、抑制腫瘤
河豚的精巢含有特殊的天然活性物資， 例如魚精蛋白具有抗生作用， 對人體內的腫瘤有抑制作用。
河豚的營養價值
1、河豚富含蛋白質、維生素、氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素等， 尤其是可食部位中的谷氨酸含量為魚類之最。
2、河豚魚每100克肌肉中硒的含量41.25微克是團魚硒含量15.19微克的2.7倍、鋅含量3.65毫克是團魚鋅含量2.31毫克的1.58倍。
3、河豚魚皮的蛋白質含量和硒、鋅含量很高， 其中蛋白質含量23.7%比一般魚類高出約5%。
4、河豚魚除富含蛋白質外(養殖17.71%、野生18.75比一般魚類高出2~3%)，
5、河豚魚的不飽和脂肪酸含量超過20%， 其中DHA(腦白金)占15.36%， EPA(腦黃金)為6.19%， 碳水化合物0.26克， 總熱量95.70千卡， 維生素A為104單位， 維生素B1含量為110微克， 維生素B2含量100微克、維生素B3含量2.5毫克。
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