戰勝他人的偏見

養生之道網導讀：

偏見是普遍存在的， 它以不正確資訊為根據而形成對其他人的片面看法與影響。 戰勝他人的偏見， 才可以不受偏見威脅。 那麼我們怎樣戰勝他人的偏見， 盡力消除偏見呢？

什麼是偏見

偏見是人們以不正確或不充分的資訊為根據而形成的對其他人或群體的片面甚至錯誤的看法與影響。 偏見與態度有關， 可偏見又不同於態度。 我們知道態度包含三個成分：認知、情感和行為傾向。 其與態度的認知成分相對應的是刻板印象（stereotype）， 它代表著人們對其他團體的成員所持的共有信念。

偏見（prejudice）則是與情感要素相聯繫的傾向性， 它對別人的評價建立在其所屬的團體之上， 而不是認識上。 從這一點來看， 偏見既不合邏輯， 也不合情理， 一旦產生偏見又不及時糾正， 扭曲後或可演變為歧視。

成見對人的威脅

偏見是普遍存在的， 我們要戰勝他人的偏見就是做好自己， 不要害怕事情的發展像別人所預期的那樣而放棄。

一位著名的大眾科學傳播者， 他於1991年在哥倫比亞大學取得天體物理學博士學位。 當時全美國的天體物理學家只有4000人， 而泰森則是其中的第7位黑人。 在一次會議上， 泰森講出了自己從事科研道路中遇到的最大挑戰：“全社會都有一個固有成見， 就是認為我們黑人在學術上的失敗是意料之中的，

而成功則是運氣好！”泰森補充說：“我的一生都在和這些偏見抗爭， 但這就像是在心中被課了‘情感稅’， 它消耗了我大量精力， 甚至稱得上是一種‘智力閹割’， 我甚至都不希望這樣的事情在我的敵人身上發生！”

他講出了大實話：社會上確實存在對種族、性別等某一群體的偏見。 而這樣的偏見會阻礙這些群體的智力表現， 而那些自己被人瞧不起的人也會有同樣遭遇。 在學校裡、工作中、運動場上， 這些人都害怕自己會如人們預期的那樣走向失敗。 例如， 年輕的白人運動員擔心自己的運動天賦不如黑人；高數課堂中的女生會擔心自己的成績不如男生。 這種焦慮——也就是泰森說的“情感稅”——即被稱為“成見威脅”（stereotypethreat）。 有大量研究已經證明成見威脅會影響人的智力水準，

越擔心失敗， 越無法擺脫失敗的陰影。 有時甚至讓人陷入惡性循環：表現越差， 越擔心失敗；越擔心失敗， 表現又越差。

近幾年， 心理學家對理解成見威脅為何以及如何對個人產生影響， 以及最重要的如何防止成見威脅的研究取得了更大突破。 儘管成見威脅的存在是被廣泛認可的， 但有研究懷疑實驗室的研究並不能反映真實世界的情況；他們同時認為成見威脅只是造成不同群體表現差距的眾多原因之一。 然而成見威脅也是易於改變的。 研究人員在學校裡進行的研究中， 通過簡單的心理干預手段——例如要求學生在一個小時內完成的提高自信寫作練習——可以產生持久而顯著的效果，

減少不同群體學生的表現差距， 並在課堂和學生的心裡消除成見威脅的影響。 有些教育家已經開始研究如何將這些心理干預手段在全美國範圍內推廣。

怎樣才能消除偏見

客觀看待問題

一是從旁觀者的角度看問題（旁觀者清）。

二是培養自己海納百川的寬廣胸懷， 為人處事不苛求全面。

三是客觀， 所謂的客觀就是堅持實事求是， 是什麼就是什麼， 不帶主觀意識來思考分析問題。

工作生活中， 我們也會有意無意地對家人、同事、領導帶有偏見， 正確的思考方式、寬廣的胸懷是可以培養出來的。 不急於一時， 慢慢通過對自己的暗示， 完全可以實現最低限度的不帶偏見。

戰勝他人的偏見， 首先要有自信， 瞭解什麼是偏見，

並努力做好自己， 即使像別人說的一樣， 也不要放棄努力。