飲食應該如何抗衰老呢？在抗衰老的方法中較為受歡迎的就是飲食方案， 這是很多人都青睞的一種方法。 不過， 一定要選對食物才會有抗衰老的效果。 今天， 就來一起看看抗衰老能吃什麼不能吃什麼吧。
抗衰老吃什麼好
黃瓜籽。 別看黃瓜籽這麼小， 但它含有豐富的鎂， 要知道在血液中鎂的含量越高， 那麼早死的機率就會越低， 可以延年益壽。
魚肉。 能在魚肉中攝取大量蛋白質， 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C）， 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
櫻桃。 自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴汁。 每天喝2杯石榴汁， 堅持一年， 可以起到降低血壓， 可以改善流向心臟的血液量。
西蘭花。 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
胡蘿蔔。 胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。
與此同時， 哪些食物會容易讓你衰老呢？
抗衰老不能吃的食物
醃制食品。 在醃制過程中， 需要大量放鹽， 這會導致此類食物鈉鹽含量超標， 造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重。 此外， 由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜， 故常進食醃制食品者， 胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。 最重要的是， 吃多了醃制食品， 會促使女人早衰。
過期、黴變食物。 糧食、油類、花生、豆類、魚肉類等食物， 在發生黴變時， 會產生大量的黴菌和曲黃黴素， 這些物質對人體傷害很大。 過期的魚、肉、食用油以及各種糕點類食物等，
油炸食品。 此類食品熱量高， 含有較高的油脂和氧化物質， 經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。 在油炸過程中， 往往產生大量的致癌物質。 已經有研究表明， 常吃油炸食物的人， 其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
含鉛類食物。 如爆米花、皮蛋及一些罐頭類食品等， 鉛進入人體之後， 會造成神經質傳導阻滯， 從而造成人的記憶力下降、癡呆症、智力發育障礙等， 讓人過早衰老。
避免早衰， 要吃對抗衰老的食物哦。
