很多上班族都會常常抱怨早上起床太趕沒時間做早餐， 只能隨便吃幾口麵包充饑。 今天， 小編就為大家介紹一下牛奶燕麥粥的家常製作方法， 讓你輕鬆吃上營養又美味的早餐。
專家指出， 常吃燕麥粥可以促進腸道蠕動， 有利於腸道健康讓人們遠離便秘的困擾。 燕麥粥不但可以消水腫、降血壓還能降低膽固醇， 所以是一道老少皆宜的食物。 在大魚大肉吃膩了之後， 你就可以熬點燕麥粥吃吃， 幫助你清理腸胃和排毒。 人們漸漸開始注重飲食健康， 也在推薦人們多吃燕麥粥， 在早上當早餐或者晚上當晚餐都是極好的。
下面為大家介紹一下燕麥粥的做法， 讓你們輕鬆在家做出健康燕麥粥。 首先需要準備以下材料：大米150g、燕麥150g、純牛奶300ml、水適量、冰糖適量。 先將大米洗淨後放入砂鍋內， 加入適量的水開火煮開後放入燕麥， 在煮的過程中要稍微攪拌一下防止燕麥粥粘鍋底。 等到鍋內的水差不多吸收完了就加入純牛奶和冰糖， 繼續煮至冰糖融化關火。
一碗香甜可口的燕麥粥就完成了， 如果你不喜歡吃太甜的就可以少放些冰糖， 根據自己口味放調料即可。 做燕麥粥很簡單而且很節省時間， 在早上你可以稍微早起一些做一碗燕麥粥吃， 讓你的一天都充滿活力。 一個好的早餐可以是一天的開端， 我們都應該要好好善待自己。
上班族工作壓力大， 常常忽視了自己的身體健康， 在忙碌的工作生活中你應當要學會吃一些健康有益的食物， 這樣才能有強壯的體魄應對生活的磨練。 如果你的早餐還是在吃麵包或者餅乾中度過， 那麼你是時候要學學做燕麥粥了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
