相信一定有很多人都夢想著成為一個怎麼吃都不會胖的人。 那麼要如何做才可以吃不胖呢？減肥沙拉就是可以滿足你的減肥要求的食物。 下面小編就告訴您減肥沙拉如何做。
沙拉是一種經過多種工序製作而成的食物， 材料來源廣泛， 蔬菜、水果、海鮮等都可以製成沙拉。 生活中， 大家最常做的是蔬菜水果沙拉， 既健康又方便。 而減肥沙拉則是大眾根據食物特性混搭在一起， 為減肥者量身打造出的減肥食物之一。 那麼減肥沙拉有哪些？具體要如何做呢？請看下文。
減肥沙拉一：地瓜蛋沙拉。 首先準備食材馬鈴薯、胡蘿蔔、小黃瓜、地瓜和水煮蛋，
期間將小黃瓜切成小塊狀， 食物熟了之後就把胡蘿蔔和雞蛋取出過冷水， 而馬鈴薯和地瓜則混在一起碾壓成泥狀。
緊接著把胡蘿蔔切成小塊狀與黃瓜和水煮蛋混在一起攪拌均勻。 最後把所有食材都混合在一起攪拌， 加入沙拉醬就可以食用了。
減肥沙拉二：葡萄優酪乳沙拉。 準備食材葡萄、聖女果和優酪乳。 首先將葡萄取下來， 先用鹽水沖洗乾淨， 再用自來水過一遍。 聖女果則直接沖洗乾淨就好。 然後把葡萄和聖女果分別切成兩半放在一個碗裡面。
最後加入優酪乳與沙拉一起攪拌均勻即可。
減肥沙拉的組合很多， 個人建議製作的時候注意不要把相克的食物組合在一起。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
