5大亞健康症狀你中招了嗎？選對時間泡腳可緩解

女性朋友們可以觀察自己的身體情況， 來判斷自己是否屬於亞健康， 白領女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況， 趕緊看過來， 你有沒有這樣的情況呢？

5大亞健康症狀你瞭解嗎？

1、脫髮嚴重

有些職場中的女性朋友們發現自己掉發脫髮得比較嚴重， 但也沒有怎麼在意， 覺得這並不是什麼問題， 其實， 如果白領女性朋友們發現自己有脫髮掉發的現象， 那就說明你已經進入到亞健康的狀況了。 工作壓力過大、精神壓力過大， 飲食習慣的不正常、睡眠規律的不正常都有可能導致皮脂腺分泌異常， 從而有嚴重的掉發脫髮的問題。

如果發現類似的問題， 女性朋友們就要觀察以下自己的身體狀況了， 調整自己的作息， 讓自己飲食規律、睡眠規律， 減少壓力， 從而令身體恢復健康。

2、腰酸背痛

職場中的白領女性朋友們， 經常會出現腰酸背痛的現象， 總覺得這是工作壓力較大， 比較累造成的， 但其實， 如果出現腰痛的現象， 有可能是與你的婦科炎症等有關， 出現腰酸背痛的現象時， 女性朋友們千萬不要大意， 如果是經常性的， 可以到醫院做個全面的檢查。 通常情況下， 職場中的女性朋友們腰酸背痛也是亞健康的一種主要表現。

3、情緒不穩定

有些女性很難控制自己的情緒， 情緒經常的不穩定， 容易動怒、脾氣暴躁、遇事總是心煩，

這種情緒上面的不穩定， 也多半是亞健康的一種表現形式。 正常的情況下， 女性朋友們並不會總是抑鬱容易動怒的， 如果覺得自己已經情緒十分不穩定了， 那麼， 就該適當地好好檢查一下自己的身體狀況了。

4、頭暈

女性朋友們出現頭暈的現象， 可不是個小問題， 很容易頭暈是因為女性朋友們多半有些貧血， 氣血不足也是亞健康的表現， 氣血不足會導致女性朋友氣色變差， 這時候女性朋友們就該考慮如何補充氣血了。 可以多吃一些補氣補血的食物， 例如紅棗、桂圓、紅糖等等來補氣補血， 改善頭暈缺血的現象。 同時， 還要加強體育鍛煉， 讓自己的體質變得更強勁。

5、眼袋嚴重

女性朋友們出現眼袋黑眼圈等問題的時候，

都會非常的緊張， 那麼， 在緊張的同時， 女性朋友們千萬不要光顧著護理眼部肌膚， 查其原因才是關鍵， 有些女性朋友們因為身體的嚴重浮腫而導致眼袋過重， 這樣的情況就需要調整身體狀況， 令身體恢復到健康的狀態， 眼袋自然就會消失掉。

兩個時間段泡腳可緩解亞健康

泡腳是緩解亞健康的一個很簡單又有效的方法， 但是泡腳也有很多情況要注意， 尤其是泡腳的時間上。

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳， 是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢， 血液迴圈不暢， 早上泡泡， 正好可以促進血液迴圈， 調節植物神經和內分泌系統。 腳掌上的神經末梢與大腦相連， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，

能使大腦感到輕鬆、舒暢， 使神清氣爽、精力充沛， 給一天的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 如果時間不充裕， 僅進行1次即可， 或者僅做按摩， 不用熱水浸泡。

2、晚上九點泡腳最養腎

之所以選擇這個時間段補腎， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節， 人也會因此感到舒適。