愛護眼睛不能只是口頭上說說而已哦！護眼要分三步走， 首先瞭解傷眼行為， 其次就是學會護眼， 最好就是飲食的調理， 這都很關鍵的！那麼哪些常識是護眼的妙招呢？哪些行為又是嚴重傷害眼睛呢？趕緊收藏起來！
愛眼護眼小常識
一是改掉眯眼、皺眉、熬夜的習慣， 面部的表情也不要過於豐富。
二是注意多喝白開水， 多吃些雞手、豬手等膠質性食物， 讓皮膚更加滋潤。
三是塗抹眼部護膚品， 也可以塗抹橄欖油加胡蘿蔔汁， 還可以塗抹維生素E油劑。
四是經常按摩眼部。 眼部保養時一定要注意， 千萬不能磨砂，
五是如果眼睛浮腫， 就用茶水塗抹， 也可以貼鮮土豆片， 效果不錯哦。
傷眼行為
長時間近距離用眼
無論是近視眼越來越多的孩子， 還是被視疲勞、乾眼症困擾的中青年人， 其共同特點就是用眼過度。 眼睛長期超負荷工作， 很容易引起疲勞， 出現視力模糊、乾澀發癢等症狀。 用眼過程中， 不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡， 走路、乘車時看書和電子設備， 都會加劇這些不良反應。
用眼衛生習慣差
眼睛不舒服時， 人們習慣用手揉一揉。 殊不知， 手上細菌最多。 美國一項研究發現， 一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌， 從而引起各種眼病， 尤其是紅眼病、沙眼等。
亂點眼藥水
工作久了眼睛酸脹、眼睛發炎又紅又癢……只要眼睛不適，
光污染
裝有玻璃或鏡子的牆面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”， 長時間會刺激視網膜， 出現視疲勞、視覺功能下降。 尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人， 白內障的發病率會增加。
吃什麼對眼睛好
1、多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病， 所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2、多吃含維生素B群的水果
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。 維生素B族缺乏， 會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
3、多吃含維生素C的水果
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C， 它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用， 如果缺乏維生素C容易患白內障。 因此， 多吃用含維生素C的水果， 可以提高眼睛晶狀體中維C的含量， 提高抗氧化的作用， 減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果：有芭樂、奇異果、草莓、番茄。
