對於痛經， 很多女性都談“虎色變。 可能從你第一次來月經的時候它就緊跟著出現了， 也可能是後來慢慢出現的。 每個月快到那幾天就很糾結， 糾結於這一次要怎麼忍受疼痛。 下面我們看看緩解痛經的方法有哪些？
緩解痛經的一些方法
多食溫性食物
比如功能紅糖， 紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫認為婦女產後身體多淤， 且八脈空虛， 每致腹痛。 凡偏淤者， 醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散， 並囑在藥煎好後以紅糖調服， 目的在於利用紅糖“通淤或“排惡露的作用而達到止痛的目的。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
按摩法
病人仰臥于床， 先將兩手搓熱， 然後將兩手放在少腹部， 先由上至下按摩60～100次， 再從左至右按摩60～100次， 最後轉圓按摩60次， 以局部皮膚紅潤為宜， 每日早晚各一次。
喝姜湯
準備一塊生薑， 一些紅糖， 切片， 一起放入鍋中， 加一些水， 熬到水沸騰， 趁熱喝下去， 具有緩解痛經的作用， 還具有驅寒的作用。 姜湯最好在例假要來的前幾天喝， 每天睡覺前喝， 這樣在例假的時候肚子就不會那麼痛了！
用熱水洗臉刷牙
痛經的女人一般都是受了寒氣， 因此刷牙洗臉不要用冷水，
榴槤法
女人痛經怎麼辦之榴槤法主要是針對於因為寒性痛經的女人來講， 子宮內部寒性收縮從而導致痛經， 榴槤性熱， 用於改善腹部寒涼的症狀， 但榴槤雖然好， 可是還是不能吃太多， 因為吃太多可能會導致身體的燥熱， 最好吃了榴槤之後再喝一點淡鹽水或者吃少量的水果來保持平衡。
裸睡放鬆法
女人痛經怎麼辦之裸睡法是很有效的， 因為痛經一般分為繼發性痛經和原發性痛經， 繼發性痛經的女人一般需要去醫院治療， 原發性痛經一般是因為身體緊張導致的痛經， 女人痛經怎麼辦之裸睡法正好是針對於這個問題起了作用，
痛經患者飲食原則
1、月經前3～5天內飲食宜以清淡、易消化為主， 不宜吃的過飽， 尤其應避免進食生冷食品， 因為生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮， 從而誘發或加重痛經。
2、月經期間應避免不易消化和刺激性食物， 如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等；可適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛作用；平時飲食應多樣化， 不可偏食；應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等；身體虛弱、氣血不足者，
