隨著夏天的腳步越來越近， 越來越多的肥胖女性傾向於選擇跑步的運動方式來進行減肥。 有些人喜歡晨跑， 有些人喜歡夜跑。 在這裡到底是晨跑好還是夜跑好呢？
首先我們來說一下清晨跑步的利與弊。 清晨跑步可以使人迅速從迷糊中清醒， 使全身肌肉進入一個適當的運動狀態， 為一天的工作或學習打下了一個良好的基礎， 也能有利於我們精神的集中。 清晨跑步還能促進身體的消化， 促進腸道的蠕動， 可以讓我們更好的排清宿便。
清晨跑步的弊端在於此時陽光不充足， 植物尚未進行充分的光合作用，
其次， 我們來瞭解一下夜跑的利與弊。 經過一天的飲食， 人們體內積蓄著大量的能量， 此時夜跑能促進人們體內能量的消化吸收， 還會耗掉多餘的脂肪累積， 對我們的減肥是十分有利的。 夜跑還能促進睡眠， 增強我們的抵抗力。
夜跑的弊端在於， 由於夜晚空氣渾濁， 夜跑會造成患有隱性哮喘病的患者突發哮喘病， 也會造成體內氧氣供應的不足， 這對於身體是十分不利的。 單身女性不建議進行夜跑， 以免遭遇不必要的人身安全危險；即使要進行夜跑，
從上述的比較中， 我相信大家對晨跑或者是夜跑有了一定的瞭解， 到底減肥該採用晨跑還是夜跑， 就取決於你個人的判斷了。 在判斷過程中， 希望要注意與自己的實際身體狀況和健康相結合。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
