哪些食物健脾的效果會比較的好

一、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一， 它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效， 很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃， 但是吃地瓜要注意適量， 如果吃多了容易導致胃腸道脹氣， 還會有反酸燒心的現象。

二、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用， 身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾， 緩解這些症狀。

三、山藥

中醫認為山藥味甘， 歸脾胃經， 具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效， 適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用， 但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

四、土豆

土豆又稱馬鈴薯， 中醫認為，

五、香菇

香菇是屬於蘑菇菌類食物的一種， 菌類食物對於脾胃的保養效果都是非常不錯的， 其中香菇對脾臟的健康有更好的保養效果。 中醫認為香菇能益氣， 健脾胃。 而且香菇的氣味非常好聞， 做成食物後不僅有健脾的功效還能有不錯的口感。 搭配其他的食物一起吃效果會更加的理想。

六、牛肉

牛肉也是健脾胃的食物， 它蛋白質含量高， 但是脂肪的含量卻比較少， 除了能益脾胃， 還能強筋骨、補氣血， 身體虛弱的人可以多吃。

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