夏季是一年裡陽光最為充足的時候， 體內的氣血運行旺盛， 人體的新城代謝也會加快， 因此， 女人要抓住這個排毒養生和修復形體的好機會。
夏季溫度高， 紫外線對人體的影響也會比較大， 注意防曬可以讓皮膚的新陳代謝更為暢通。 夏季不僅溫度高， 濕度也會比較大， 也是腸道疾病和皮膚病發病的高峰階段， 這與人體的一些疾病和體內毒素不能夠及時排出， 有一定的關係。 所以說， 排毒可以預防和治療疾病。
中醫支招三個排毒方法
1、飲食排毒很有效
排毒的方法也包括了生活中的飲食方面，
常見鹼性蔬菜：絲瓜、黃瓜、苦瓜、茄子、芹菜、蘆筍等。
2、睡眠也能排毒
不同季節的睡眠時間不一樣， 在夏季要養成晚睡早起， 要有午休的睡眠習慣。 早點起床， 可以順應陽氣的重生， 可以儘快的消耗身上的濕氣。 由於夏季的睡眠時間明顯縮短， 並且高溫下容易讓人勞累困倦， 因此要重視午睡。 午睡一般以15~30分鐘最為合適， 不適合在穿堂風或者空調低溫的室內睡覺。 夏季天氣悶熱， 晚上難以入睡， 睡覺時間最好在晚上10~11點之間。
介紹的這兩種排毒方法都很簡單， 在平常時候， 可以簡單做到。 日常生活中， 還有不少的排毒方法， 例如運動、汗蒸等， 都是不錯的選擇。
夏季排毒注意事項
1、不要長時間呆在空調房裡， 乾燥的空氣會導致皮膚受到傷害， 排毒功能也會進一步降低， 容易出現浮腫、肥胖、過敏和暗瘡等問題， 及時喝水可以緩解這個問題。
2、不要食用過期或者是不新鮮的食物， 夏季食物容易變質， 導致食物的毒素增加， 如果食用有可能會導致腸道或是中毒等疾病發生。
3、夏季不要洗冷水， 這是因為冷水會讓毛孔收縮， 使毒素重新進入了血液， 對身體的傷害更大。 夏季適合洗熱水澡，
