不管是剖腹產還是順產的媽媽都會在肚子上留下妊娠紋， 看著難看的妊娠紋， 媽媽們都很苦惱， 那麼接下來就和小編一起來看看可以有效改善妊娠紋的6種食物吧。
產後如何消除妊娠紋
1、運動緊致
為什麼會出現妊娠紋， 主要是因為懷孕之後肚子變大超過了人體本身的負重能力， 因此肚皮就被撐大了， 而產後因為沒有及時的調整， 被撐大的肚皮自然不可能立即消失， 所以才會出現妊娠紋嚴重的現象。 而想要明確產後如何去除妊娠紋， 就要加強運動， 提高機體活力， 也可以對腹部、大腿內側、臀部以及胸部進行按摩，
2、吃睡保養
補充膠原蛋白， 增強皮膚的彈性， 使斷裂的彈性纖維恢復迅速加快， 也可以多吃富含維生素C的食物、牛奶及其製品。 而最簡單直接有效的方法就是保證充足的睡眠， 給皮膚充足的修養時間。
3、醫學美容淡化
現代醫學技術在一定程度上能消除妊娠紋。 脈衝光或染料鐳射照射， 可加速紫紅紋路的消退， 增加膠原蛋白的生成；鐳射微磨皮手術， 可以改善疤痕組織。
產後妊娠紋吃什麼好
1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉。
2、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛。
3、檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。
4、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 這將有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。
提醒：准媽媽每週宜吃3次西蘭花， 但西蘭花中含有豐富的葉酸， 葉酸性質不穩定， 為保證葉酸不被破壞， 西蘭花以少油快炒為佳。
5、三文魚
經常吃三文魚， 可以起到減少皺紋的作用， 從而有效緩解准媽媽的妊娠紋。 三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養品”。 大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用， 可使准媽媽皮膚豐潤飽滿， 富有彈性， 遠離妊娠紋的困擾。
提醒：在製作三文魚時最好戒糖， 控制精製澱粉，
6、豬蹄
豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物， 以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成分。 不僅如此， 蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質， 可以有效對付妊娠紋。 而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺， 還能增強皮膚彈性和韌性， 對延緩衰老具有特殊意義。
提醒：豬蹄中脂肪含量較高， 准媽媽不宜多食。 在選擇上， 最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤、無異味的新鮮豬蹄， 而且儘量選擇前蹄。
