晚上喝豆漿會胖嗎？

有些人認為， 豆漿中含有豐富的營養價值， 晚上喝的話很容易變胖， 而營養學家指出， 晚上喝豆漿是不會變胖的， 反而好處多多， 最重要的一點是能補充人體晚上所需要的鈣元素等。

一、晚上喝豆漿好嗎

營養早餐食譜中， 豆漿是其中的明星產品， 為人體提供營養的同時， 還能起到美容養顏作用。 那麼晚上喝豆漿好嗎？這是困擾不少人的疑惑。 而營養學家表示， 晚上喝豆漿的確有很多好處。

營養學家表示， 晚上喝豆漿有很好的補鈣作用， 因為研究發現， 人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，

血漿鈣含量會出現一個低谷， 迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。 這樣的情況雖然能讓血液中的鈣得到了維持， 但骨骼中的鈣卻減少了。 而晚上喝豆漿， 豆漿中豐富的鈣含量能補償人體夜間對鈣的需求。

晚上喝豆漿雖然有補鈣功效， 但需要注意的是， 晚上喝豆漿要把握好時間， 一般是在睡前2個小時喝， 不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收， 反而會造成體內堆積。 另外， 晚上喝豆漿還要把握好分量， 大約喝一次性的茶杯一杯就夠了， 喝太多的話反而會增加腸胃負擔。

二、晚上喝豆漿會胖嗎

豆漿營養價值很高,可以強身健體,預防多種疾病,還有延緩衰老的功效。 對於愛美女士來說，

豆漿的美容功效是她們感興趣的話題， 有人問晚上喝豆漿會胖嗎？對此， 專家表示， 如果科學地晚上喝豆漿， 不僅不會長胖， 反而會有一定的減肥作用。

一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的， 因為豆漿裡纖維素和蛋白質含量高， 但熱量和脂肪的含量卻很少， 只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了）， 不僅不會增肥， 反而會有瘦身美體功效。 但這裡需要注意的是， 晚上喝豆漿要把握好時間， 一般是在睡前2個小時喝， 不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收， 反而會造成體內堆積， 長此以往會導致脂肪囤積。 另外， 晚上喝豆漿不要加糖， 不然會增加豆漿熱量， 容易引起肥胖。

喝豆漿能瘦身：

說豆漿瘦身的原因,是因為從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。