盜汗， 是以入睡後汗出異常， 醒後汗泄即止為特徵的一種病症。 小兒盜汗， 是孩子最容易出現的病症。
小兒盜汗多是由於體質虛弱所致， 往往由於身體無太大的不適而被許多家長忽視。 其實孩子盜汗是不容忽視的， 因為常出虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。 輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食欲不振、睡眠不寧、身體消瘦;重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、發育遲緩、智力低下。
所以， 孩子盜汗要補鋅。 鋅是人體不可缺少的微量元素。 大量的出汗， 導致了微量元素尤其是鋅的排出，
防治盜汗的補鋅菜：
炒豆腐皮：豆腐皮一張， 洗淨， 以溫水泡發後切絲， 用素油炒， 以蔥鹽調味， 食之。 每天一次， 不限療程， 常食之有養胃斂汗之功， 對盜汗有效。
烏豆煲塘虱：烏豆60克， 塘虱魚2-4條， 挖去頸花(雙側)及腸髒後， 用瓦鍋文火文熟， 食鹽調味。 一天內分次吃完， 連服3-5次。 對自汗盜汗有效。
