老人晚年生活健康是關鍵， 健康是指人體各器官系統發育良好， 體質健壯， 功能正常， 精力充沛， 並具有良好勞動效能的狀態， 通常用人體測量、體格檢查和各種生理指標來衡量。 而生活中選對食物， 也是有助身體健康的。 對此有人問老人夏季吃哪些水果好呢？老人吃水果有哪些原則呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
老人夏季吃哪些水果好？
1、櫻桃
櫻桃性溫具有補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕等功效， 對食欲不振、消化不良、風濕身痛等症狀均有益處。
櫻桃富含一種番茄紅素的抗氧化劑， 有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。
溫馨提示：櫻桃性溫， 不可多食， 熱性病及虛熱咳嗽、便秘者忌食， 腎功能不全、少尿者慎食。
2、楊梅
在炎熱的夏季， 吃上幾顆楊梅， 不僅能消暑開胃， 還使人有神清氣爽的感覺。 俗話說， 夏吃楊梅祛暑生津又抗癌， 而且還有助於排毒養顏和減肥。
楊梅果味酸甜適中， 既可直接食用， 又可加工成楊梅幹、醬、蜜餞等， 還可釀酒， 有止渴、生津、助消化等功能。 楊梅富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，
溫馨提示：楊梅性溫熱， 多食會有周身發熱、多痰等上火的反應。 另外， 楊梅中的果酸會腐蝕牙齒， 因此吃後應及時刷牙。
3、西瓜
西瓜滋養皮膚促進食欲， 西瓜為夏令的主要瓜果， 所以又稱為“夏瓜”。
西瓜一身都是寶：西瓜瓤、西瓜水可以補充人體的皮膚、肌肉、毛髮在炎熱夏季的營養需要。 尤其是西瓜所含的維生素、酶類、氨基酸等營養物質， 能夠滋養皮膚， 促進食欲， 是夏令食療佳品。 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質， 是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
溫馨提示：因為西瓜屬於“生冷食品”， 任何人吃多了都會傷脾胃， 導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降， 引起腹脹、腹瀉。 另外， 糖尿病人、腎功能不全者、感冒初期、口腔潰瘍病人、產婦都不適宜吃西瓜。
4、桃子
桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱， 因其肉質鮮美， 又被稱為“天下第一果”。
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 尤其是鐵含量比較高。 經常吃桃子能夠預防便秘， 延緩衰老、提高免疫力、促進食欲。 桃子適宜低血糖者以及口幹饑渴之時食用；適宜低血鉀和缺鐵性貧血者食用；適宜肺病、肝病、水腫患者食用；適宜胃納欠香、消化力弱者食用。
溫馨提示：桃子性熱， 有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌與甲魚同食；爛桃切不可食，
老人吃水果3大原則
1、吃水果應當適量
老人胃腸功能較弱， 進食量過多反而不利於健康。 如橘子有大量果酸， 它對胃有一定的刺激作用， 每天最多吃2~3個， 千萬不要多吃。
2、吃水果最好應季
不同的水果食用的季節有別。 如西瓜有解暑、清熱之功效， 因此應在夏令食用， 如果冬季吃西瓜， 就會蓄寒積痰， 不利於消化。
3、飯後吃水果
老人腸胃功能較弱， 胃腸蠕動較慢， 更易導致便秘的發生。 因此， 即使要吃水果， 也應在飯後1~2小時吃。
