蔬菜和水果可以排毒養顏， 利用蔬菜和水果製作的沙拉， 既爽口美味， 又保留了食物的全部營養， 非常適合女性食用。 下面小編就為大家介紹4種排毒養顏的沙拉食譜， 趕快試一試吧。
油桃沙拉
做法：將新鮮的油桃切成薄片， 混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲， 加上少許辣椒醬混合橄欖油以及醋組成的混合汁， 一道新鮮多彩的沙拉就出來啦！
功效：油桃是種好水果， 有清熱生津、止咳化痰、潤腸消積的作用
香蕉優酪乳沙拉
做法：香蕉去皮， 切小塊。 蔓越莓幹切碎。 香蕉裝進碗， 撒上蔓越莓碎， 倒進優酪乳。 拌勻， 就可以吃啦。
功效：香蕉含有豐富的膳食纖維， 其很大一部分不會被消化和吸收， 但能令糞便的容積量增大， 並促進腸蠕動。 蔓越莓有抗氧化， 抗衰老的功效。
草莓鮮果沙拉
做法：將草莓、蘋果洗淨切塊， 與優酪乳混合， 加入適量蜂蜜。
功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠， 可以清潔腸胃；蜂蜜和優酪乳更是排毒養顏的佳品。
牛油果西柚沙拉
做法：牛油果去皮去核切塊。 西柚去皮， 掰成小塊， 番茄切小塊， 加沙拉醬， 撒黑胡椒、橄欖油， 覺得清淡加點兒鹽。
功效：牛油果對紫外線有較強的吸收性， 加之富含維生素E及胡蘿蔔素等， 因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。
