為了保證胎兒的健康發育， 母體的營養必須保證， 那麼， 究竟有哪些營養是不能缺少的呢?如果這些東西補充得不夠， 胎兒又將受到什麼傷害呢?
1、缺了鈣--胎兒容易患骨質疏鬆
美國專家長期研究發現， 如果孕媽每天攝入的鈣質沒有達到1200mg， 特別是低於600mg的時候， 胎兒出生之後容易患骨質疏鬆症。 為了保證胎兒骨骼的發育， 孕媽應該多吃牛乳製品、深綠蔬菜、新鮮雞蛋等含鈣量豐富的食物。
2、缺了葉酸--胎兒容易患白血病
根據最新研究顯示， 孕媽缺少葉酸， 胎兒不僅容易出現神經管畸形， 而且容易患上急性淋巴細胞性白血病。
3、缺了微量元素--胎兒生長發育受阻礙
(1)缺鐵:胎兒出生體重容易過輕
如果母體缺鐵， 血紅蛋白數量不夠， 氧氣和營養物質輸送到胎盤的難度加大， 胎兒容易發生缺鐵性貧血。 另外， 胎兒生長發育受到阻礙之後， 出生後體重容易過輕。 孕媽可以多吃瘦肉、肝臟和海產品。
(2)缺鋅:胎兒大腦發育受阻
美國醫學研究資料顯示， 孕期攝入的鋅含量不夠， 胎兒的大腦發育將大受影響， 嚴重的可能導致胎兒頭圍小和智力低。 因此， 孕媽應該多吃瘦肉、雞蛋、豆類、奶類和海產品。
(3)缺碘:胎兒易患呆小症
母體碘含量不夠，
4、缺了脂肪酸--胎兒智力易受影響
脂肪雖然不是越多越好， 但是孕期胎兒大腦的發育對脂肪酸含量依然有要求， 因為脂肪酸是胎兒大腦細胞分化和發展的重要營養組成。 因此， 孕媽應該多吃芝麻、核桃、杏仁、腰果等堅果類食物。
5、缺了維生素--胎兒免疫力將下降
母體缺乏維生素時， 孕媽的免疫力容易下降， 因為胎兒的免疫力有很大一部分是從母體中來， 所以胎兒出生後也容易出現免疫力下降的不良症狀。 因此， 孕媽應該多吃深海魚、動物肝臟、新鮮蔬菜和水果。
妊娠期間， 腸胃的蠕動受到激素的影響之後容易減緩， 這時候如果不補充適量的膳食纖維， 母體可能出現嚴重的妊娠便秘。 母體健康受影響， 胎兒也免不了受傷害。 因此， 孕媽應該多吃綠色蔬菜和水果。
6、缺了水--胎兒代謝易受影響
水是促進新陳代謝不可或缺的物質， 如果孕媽補充的水分不夠， 那麼母體含糖量將大增， 母體和胎兒的代謝速度減慢， 這時候母體容易出現水腫、糖尿病等症狀。 因此， 孕媽每天至少喝8杯水。
