平板支撐不是有氧運動， 它並不像人們所想的那般能夠減脂瘦身。 但是它還有健身效果， 對人體有著許多你想不到的益處。 運動不一定能減肥， 但運動一定對人有好處。
說起平板支撐這項健身專案， 就不得不提到跟它是否類似的俯臥撐， 二者同樣都是全身運動， 都能夠調動全身上下各個部位的肌肉， 增強肌肉群的力量， 鍛煉自己的心肺功能。 它們不管是在姿勢動作上， 還是在鍛煉效果上， 都有著十分驚人的共同點。
我們都知道俯臥撐對塑造完美的身形有很大的幫助， 特別是在減脂瘦身方面用處很大。
有研究表明， 只有通過大運動量的鍛煉才能消耗熱量， 進而燃燒脂肪， 最終實現減肥瘦身的目的。 然而， 平板支撐只是一項靜止的運動， 運動量很少甚至是沒有， 用它減肥也就成了一種奢望。
既然不能用它瘦身， 那它是否就是一項無用的運動呢？顯然不是， 他能夠增強自己腰腹部的肌肉力量， 對自己的肩部、背部、腿部的肌肉群有很好的鍛煉效果， 特別是對肩胛骨的平衡有很大幫助， 對塑造全身的線條很有幫助。 雖然沒有減肥作用，
平板支撐要求我們始終維持一個姿勢和動作， 不能有其它動作， 這不僅能夠增強我們的體魄， 還能加強我們的耐力。 沒嘗試過這項運動的人， 可能會感覺很簡單， 然而只有真正嘗試之後才會發現自己錯了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
