人一旦到了50歲， 身體機能逐漸衰老， 老年健忘、眼花、筋骨酸痛都會有， 雖然我們阻止不了衰老， 但是可以讓衰老的腳步慢一些， 通過飲食及生活習慣來調節， 改善衰老速度， 保持精力。 下面給大家介紹的這一種草藥配伍， 雖然說“50歲吃了像28歲”這種說法有些誇張， 不過， 在針對40歲以後朋友的補腎安神、通絡、提升精力、保持腦子靈光、腳腿靈敏等方面確實不錯。
推薦一款養生茶
遠志5克， 益智仁5克， 伸筋草5克
喝法：洗乾淨， 放杯裡， 沖水。 一次衝開水泡上後， 喝完再沖。 不要沒喝完水就再添， 這樣泡出來的水容易變味。
遠志， 交通心腎， 開竅祛痰。 性微溫， 味辛， 歸心、腎、肺經。 遠志可安神益智， 祛痰開竅， 消腫。 用於心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸， 神志恍惚。 遠志既能開心氣而寧心安神， 又能通腎氣而強志不忘， 為交通心腎， 安定神志之佳品。
益智仁， 保下路。 性溫， 味辛， 入脾、腎經。 有補腎固精， 縮尿， 溫脾止瀉， 攝涎唾功效。 用於下元虛冷、不能固密所致的遺精、早洩、尿頻、遺尿及白濁等症。
伸筋草， 補骨、活絡、腿腳好。 性溫， 味苦辛， 入肝、脾、腎三經。 伸筋草為石鬆科草本植物石鬆的帶根全草， 因有舒筋活絡作用， 而得此名。 伸筋草還具有祛風散寒、除濕消腫、舒筋活血功效， 有一定的降壓作用， 是一味主治中風後， 偏癱及癱瘓側手足拘攣之因絡脈不通問題的藥物， 外用可對付跌打扭傷腫痛。 遠志、益智仁、伸筋草， 這樣的組合起到補腎安神通絡的作用， 按中醫的機理推論是有一定的調養作用， 可以引用。
養生除了好茶還要有好習慣
1、刷牙洗臉擦身
別小看這個習慣哦！睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。 電視看完後， 洗洗臉、擦擦身，
2、梳頭通腦
古醫家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱， 可疏通頭部血流， 提高大腦思維和記憶能力， 促進發根營養， 減少脫髮， 消除大腦疲勞， 早入夢鄉。
3、洗（搓）腳祛病健身
民諺曰：“睡前燙燙腳， 勝服安眠藥”、“睡前洗腳， 勝服補藥”、“養樹護根， 養人護腳”等等。 國外醫學家把腳稱為“人體第二心臟”、“心之泵”， 十分推崇腳的保健作用。 祖國醫學認為， 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前用溫水（40~50℃）洗腳、按摩腳心和腳趾， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。 對老年人來說，
4、散步
平心靜氣地散步10~20分鐘， 會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到很好的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快進入睡眠。
5、開窗通氣
老年人應該每天給室內通風， 新鮮的空氣可以讓老人頭腦清醒， 對身體也有好處。 特別是寒冷的冬天和空調房， 更是應該通風， 不過開窗通風的時間要短一些， 睡覺之前要關緊窗戶， 這樣可以讓你睡眠的時間變得更棒。 同時老年人睡覺的時候一定不能用被子蒙頭， 對身體不好。
在人的一生的旅途中， 50歲以後是一個充滿幸福溫馨的階段， 也是疾病多發的時段， 但是只要我們關心健康， 呵護好身體， 就不會出大問題， 小問題身體自己大多也能克服過去的！給同齡朋友、同學都看看吧！
