我們常常說的養肝， 其實就是滋肝陰、養肝血， 保持肝血充足， 肝臟才能正常發揮其生理功能， 如果肝血不足， 人就會出現眼睛乾澀、失眠、眩暈、臉色差等症狀， 其實我們的指甲就可以反映肝臟健康， 你知道怎麼看嗎？
從指甲看肝血盛衰
中醫認為“爪為筋之餘”， “爪”指的就是手指甲和腳趾甲， 它們是體內的筋延伸到體外的部分。
肝主筋， 又能藏血， 因此肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。 從指甲的厚薄、韌度、顏色等方面， 就可以看出體內肝血的盛衰真相。
健康人的指甲， 由於血液供應充分， 應該呈肉粉色，
1、看紋路
如果指甲出現明顯的豎紋， 且是短時間內出現、很快消失的話， 大多是神經衰弱、過度疲勞、免疫力低；如果豎紋一直存在， 則要懷疑體內器官出現慢性病變。
如果是黑色直紋， 說明肝腎的機能比較衰弱。
出現橫溝， 一般是營養不良， 或是消化系統疾病， 橫紋越深越嚴重。
2、看顏色
如果指甲顏色蒼白， 往往說明氣血不足， 可多吃紅棗、黑芝麻等補氣血的食品；
如果指甲黯黃， 可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的前兆， 需要進一步檢查確診；
指甲青紫， 暗示有寒證， 或是血瘀、缺氧。
3、看斑點
指甲出現白色斑點，
指甲下出現紅色斑點， 說明毛細血管有出血；
出現黑斑， 說明血液迴圈出現障礙， 可能有腫瘤、壞疽， 建議做進一步檢查。
補肝血有四寶
1、黑芝麻
黑芝麻性味甘平， 具有滋養肝腎、潤燥養血的作用， 特別適合因肝血不足導致脫髮、早白、皮膚乾燥、便秘的中老年人食用。
因為黑芝麻含脂肪很多， 而且不好消化， 每天食用10-15g即可。
2、莧菜
莧菜性味甘涼， 對肝火上炎導致的眼睛酸痛、咽喉紅腫等症狀， 都有一定輔助治療效果。
莧菜含有豐富的鐵， 能夠促進造血、凝血功能， 並可以維持正常心肌活動， 防止肌肉痙攣。
3、鴨血
所謂“補肝血食鴨血”。 鴨血性平，
取鴨血100g， 鯽魚100g， 大米100g煮粥服食， 可養肝血， 輔治貧血， 有保肝的功效。
4、枸杞
枸杞是養肝佳品， 其味甘性平， 入肝、腎、肺經， 可以養肝、滋腎、潤肺， 歷代的醫學家治療腎陰虧虛、肝血不足導致的視物昏花和夜盲症， 都會用到枸杞。
