排出毒素才能一身輕鬆 中醫5款排毒方來幫你

對於女性來說， 排毒可是美容的方法其中一種， 人體記憶體在毒素， 會導致面色晦黃、精神不振。 中醫對此總結出了自己的排毒方法。 一起來看看吧。

什麼是排毒？

中醫對“毒”的認識源遠流長。 兩千多年前成書的《黃帝內經》中就有58次提到“毒”字。 不過當時的毒主要指藥物毒性、蟲獸之毒和引起傳染病的“疫毒”。 其後中醫所謂的毒， 大半是熱毒， 即“火熱之盛謂之毒”。 尤以情緒不暢、肝氣鬱結， 日久化火或嗜食辛辣厚味， 積少成多， 火毒內生為最常見的原因。 所以有熱毒、胎毒、火毒， 以後擴大為濕毒、血毒、邪毒、痰毒等等。

總體來看， 中醫所謂人體的毒， 其實質是人體不能排泄掉的、多餘的且對人體有害的物質。 在幾千年的醫學發展過程中， 中醫積累了豐富的排毒保健經驗， 值得繼承、發揚和推廣。 概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通暢即可。

為了達到祛病強身、養生保健， 就必須採取排毒解毒的手段， 最大限度地避免“毒”對機體的危害。 所謂排毒就是排泄毒素的過程， 保持排毒管道通暢及排毒途徑無障礙。 尤其是保持消化管道暢通， 大便通暢與否是消化管道及排毒途徑是否有障礙的重要標誌。 因為從醫學角度講， 通過大小便排毒是最簡捷最有效的途徑。

推薦四種“排”毒法

飲食排毒法：現代中醫認為， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，

是排除體內毒素的一種有效方法， 如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱， 熟食性溫可補中氣， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。 果菜汁（鮮水果汁和鮮蔬菜汁）進入人體可使血液呈鹼性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然後排出體外。

瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法。 用於素體火旺， 大便秘結， 煩躁易怒， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛， 易感冒之人。 代表方藥為防風通聖丸。 由於功效全面， 既可治病， 也可保健， 故俗語有雲“有病沒病， 防風通聖”。 生活中保持大便通暢， 多吃蔬菜水果， 少吃辛辣食物。

利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味， 易生濕化濁， 水濕內停， 痰飲漸生， 日久成毒。 表現為面黃而腫，

頭暈目眩， 身重懶動， 小便不利等。 代表方為澤瀉湯（澤瀉、白術）。 古書中有記載“神農嘗百草， 一日遇七十二毒， 得茶而解之”。 由此看來， 除茶本身有解毒作用外， 利尿排毒也是解毒的重要手段。 食療以多飲水， 每天不能少於2000毫升， 多食含水量多的食物， 如冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、白菜等。

發汗排毒法：早在夏、商、周時代， 我們的先人就有了“沐”、“浴”， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣， 後來盛行溫泉沐浴， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上， 促進皮膚血液迴圈， 通過發汗來排毒。 《內經》《難經》已有內病外治之法， 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路。

推薦排毒五款食療方

1、大黃方

大黃有排毒、通便的功效， 適合便秘型肥胖者。

材料：大黃。

做法：飯前半小時服用大黃片4-10片， 每日1-3次， 要求大便保持每日3次左右。

2、首烏山楂方

首烏山楂有補氣健脾、消脂減肥等功效。

材料：茵陳40克， 首烏20克， 金櫻子30克， 黃精30克， 生山楂15克， 丹參20克， 大黃10克， 三七粉5克， 澤瀉15克， 葛根20克。

做法：水煎服， 每日2次。

3、決明子山楂方

此方有排毒、通便、降壓等功效， 非常適合女性飲用。

材料：決明子30克， 澤瀉、郁李仁各15克， 火麻仁、山楂各10克。

做法：研末， 每袋20克， 每次1-2袋， 每日喝3次， 飯前半小時喝。

4、荷葉灰方

此方有利濕降脂、減肥美形等功效。

材料：荷葉。

做法：燒後研末， 收貯備用， 每次適量調水飲， 每日3次。

5、荷葉山楂方

荷葉山楂可以利尿消脂， 適合有下半身浮腫的辦公室人群。

材料：幹荷葉100克， 山楂250克， 浙貝母100克， 生大黃50克， 陳皮50克。

做法：將上述藥材研成細末作為一療程劑量。

每日取幹藥末50克， 用開水浸泡， 取汁300毫升， 每日分2次喝， 1個月喝一療程。

以上排毒方法， 試試看吧。