女人更年期要靜心， 這是因為更年期會讓女性心情煩躁；然而你知道嗎？男士們也是有更年期的， 雖然沒有女士們表現的那麼明顯， 但是依舊會產生不良情緒， 嚴重影響正常的生活。 所以在更年期的自我保健對於男士們來說十分重要。
1、學會制怒治療男人更年期
由於雄性激素的作用， 男性比女性更容易發怒。 男性在更年期， 由於內分泌紊亂， 則愈發容易發怒。 因此， 為了男性更年期心理乃至生理的健康， 應該要學會制怒， 如隨時提醒自己， 遇事冷靜三分鐘等。
2、規律生活治療男人更年期
事實證明，
3、運動鍛煉治療男人更年期
儘量不要獨處， 可根據自己的情況參加一些體育鍛煉， 做些自己喜歡做的事情， 如垂釣、種花養鳥、練書法、寫文章等， 通過各種活動來調節植物神經， 達到心裡愉悅的目的。
4、心理宣洩治療男人更年期
當因為工作或者生活問題產生不良情緒時， 不要悶在心裡， 而應想辦法宣洩出來。 一是自我勸導、自我解脫， 如換個角度思考問題等;二是借助他人進行情緒“釋放”，
5、家人關愛治療男人更年期
從生理角度講， 男性更年期較女性大約晚5～10年。 因此當丈夫進入更年期、出現異常表現時， 做妻子的妻子一定要更加體諒和關心丈夫， 千萬不要無端地指責， 要以自己更年期時的心情勸導丈夫。
男士更年期也會莫名發火， 雖然不會無理取鬧但是一直壓制在心裡也不是個事啊， 所以這時候作為家人就需要對他們進行多開導， 多交談， 只有心情保持冷靜了， 才會有情緒做其他的事情。
