高血壓是最常見的慢性病之一,
也是心腦血管病最主要的危險因素。
現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔,
高血壓也在呈年輕化的趨勢,
如果控制不好血壓,
隨之而來的可能就是腦卒中或冠心病!
能降血壓的6款家常菜
1、涼拌海帶絲
海帶富含豐富的牛磺酸, 可降低膽固醇, 有降血壓的效果, 日本人稱海帶為長壽菜。
2、鮮榨黃瓜汁
黃瓜有利尿、強健心臟、保護血管、調節血壓的功效, 飲黃瓜汁比吃整個黃瓜更有效。
3.茄子
醫學研究表明, 茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和維生素P。 其中的維生素P,
推薦吃法:蒸茄子。 取茄子1個, 洗淨切開置碗內, 直接放籠上蒸20分鐘, 然後撕成條狀, 加細鹽、蒜汁、醋和香油, 涼拌食用。
通過以上小編的介紹, 你是否瞭解並學會這些降血壓的蔬菜的做法了呢?而除了蔬菜具有降血壓的功效之外, 還有什麼食物也具有降血壓的功效呢?欲瞭解更多知識點擊:喝醋能夠降血壓 靠譜嗎