很多女性朋友都會得宮寒， 而一般體質虛弱， 居住環境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現宮寒的症狀。 下面， 我們就一起來說說宮寒的應對措施吧：
四因素可導致宮寒
本身體質虛弱：先天就是陽虛體質或者氣虛體質， 從小就顯示出陽氣不足， 怕冷的特點， 表現在生殖系統則為子宮不夠暖。 這樣的女性如果生活習慣不健康， 或者受到寒冷的刺激， 則更容易加重宮寒情況。 也許你的父母體質偏寒， 或者是你出生時， 他們年齡比較大， 身體陽氣逐漸減少， 這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。
腹部術後失調：腹部手術後失於調理（人工流產、腹部婦科或外科手術等）， 減肥， 節食， 營養不均衡， 導致氣血不足， 肝腎虧虛， 胞宮失養， 形成宮寒。
節食營養不良：現在女性特別崇尚減肥瘦身， 飲食上控制得比較厲害， 長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡， 甚至出現營養不良。 體重快速下降以後， 也容易出現宮寒得症狀。 無論採取節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可， 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的， 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。
流產：精卵的結合及胎兒的生長， 需要消耗女性大量的能量物質， 所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。 而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質， 需要損耗人體大量的陽氣， 如果修養不到位， 陽氣久耗， 子宮失去溫煦， 宮寒隨之產生。
宮寒的防治方法
1、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法， 步行， 尤其是在卵石路上行走，
2、夏季別貪涼
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 所以不要貪涼。 即使在炎熱的夏季， 女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物， 從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃， 在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。 平時也應該多吃一些補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生等。 也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血， 平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。 取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片， 煮熟， 喝湯吃肉。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。
