巧妙喝飲料
在聚餐中， 少不了要喝飲料， 那麼應該喝哪種飲料才能保證熱量不超標呢？首先， 請自動將碳酸飲料如可樂、雪碧等排除在外， 避免多餘糖分轉化成脂肪堆積在你的身體裡。 如果嫌果汁太幼稚的MM可以選擇香檳或葡萄汽酒， 這兩種酒一杯大概也就80～120大卡。 輕啤酒或者葡萄酒雖不會超過150大卡， 不過不建議狂飲哦。 一來怕熱量太高， 二來酒後失態就丟人了。
聚餐時多走動
如果你在餐會上被美味的自助餐狠狠地吸引住， 那免不了蛋糕一塊接著一塊， 烤翅一隻接著一隻。 趕快離開你的座位吧，
魚和熊掌不可兼得
如果你想留著胃裝今天的主菜黑椒牛扒和餐後甜點， 那開胃小菜你就別碰了。 它們雖然看著不起眼， 可加起來熱量可是驚人的高啊。 小零食更是想都別想了， 你的胃根本就裝不下那麼多東西。 為了保持苗條的身材， 你也只能從魚和熊掌當中二選一了， 可別因為嘴饞而長了幾斤肉啊。
吃火鍋少肉多菜
喜歡圍爐吃火鍋的而又不要發胖的MM可以這樣吃哦：
1、堅決不喝火鍋湯底， 湯底含有大量的油脂和調味料， 不僅會讓你血壓身高， 還會讓你的血脂含量暴增。
2、肉只允許自己吃幾片， 而且也不要沾任何醬料， 請享受肉最原始的鮮味。
3、選擇麻辣鍋的MM請在食物入口前用開水洗一遍， 不然吃進去的辣椒油就夠你胖你十斤的了。
4、含大量粗纖維的蔬菜任你吃。 如白菜、西洋菜、生菜等能潤腸通便， 而且基本不含熱量。
