米醋和白醋哪個減肥瘦身？

米醋和白醋都是日常生活中比較常用的調味品， 味道酸酸的， 很多愛吃酸口的人都特別喜歡吃醋。 可是米醋和白醋到底哪個能減肥瘦身呢？針對這個問題大多數人並不是十分瞭解。 其實白醋對於減肥瘦身來說效果是非常好的， 因為白醋的最大功效就是促進消化， 可避免體內脂肪的堆積。

一、白醋減肥法原理

我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積， 而白醋最大功效就是促進消化， 這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。

tips：白醋是可以促進我們的消化， 但是一味的喝白醋來減肥是不科學的。

少量的喝白醋對於身體沒壞處， 但若大量服用白醋的話， 對於腸胃的刺激是非常大的， 絕對不利於身體中胃腸道的健康。 尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

二、白醋減肥正確方法

1喝白醋的最佳時間

白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。 這樣不但不會過度刺激腸胃， 可以達到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題， 或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。 另外， 切忌空腹喝白醋， 這樣對腸胃的刺激更大。

2果醋不能代替白醋

很多人想通過白醋來減肥， 但又覺得白醋難喝， 會選擇超市里賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。 其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，

而且還極有可能增加體重。 因為這種水果醋為了口味佳， 都加入了大量的糖分， 喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量， 對於體重是不利的哦。

3白醋減肥不可過量喝

為了最快地達到減肥效果， 若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。 因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸， 還會影響筋骨的正常功能。 即中醫所說的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體， 將改變胃液的PH值， 對胃粘膜造成損傷。 特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人群， 更加要慎防喝醋。