許多減肥人士在食物的挑選上總是顯得十分小心翼翼， 生怕吃到不恰當的食物而導致長期的努力功虧一簣。 接下來就讓我們瞭解一下幾種常見的具有飽腹感的低熱量食物吧！
許多纖體和塑形的愛美人士總是在為減肥時候吃些什麼食物而感到苦惱， 吃了不恰當的食物很可能會導致長久以來努力的成果功虧一簣， 還會打擊到我們自身的自信心。 因此， 我們應該要精心挑選這個時期我們宜吃的食物。 接下來就選取一些常見的有飽腹感且熱量低的食物加以介紹。
1、蒟蒻：即魔芋， 是我們火鍋和麻辣燙時十分常見的搭配，
2、燕麥：這幾乎是談到減肥時不得不提的一種食物， 它含有豐富的膳食纖維， 既能增強飽腹感， 又能促進腸胃蠕動， 排出體內廢物。
3、全麥麵包：即用全麥製成的切片麵包， 在日常的麵包店均能隨意買到。 它能在減肥時為人體提供少量的碳水化合物和豐富的纖維， 既能飽腹又不會使人發胖。
4、黑豆：它具有高蛋白質、低熱量的特點， 不僅如此， 它還有美容養顏、潤澤肌膚的功效。 在減肥時期， 可以用其來熬制湯水或當作煮粥的輔料加以食用， 既不用擔心熱量過高， 又能輕鬆獲取豐富營養。
5、蜂蜜：它是我們日常十分常見的食物，
