根據最近發表在《heart》雜誌上的一篇文章， 經常性地食用巧克力伴隨著心顫症狀發生風險的降低。 真的是真樣子嗎？
全球範圍內有3300萬人受著心顫疾病的影響， 有四分之一的成年人在一生中都會出現心顫的症狀。 雖然目前並不清楚該疾病的發生原因， 但也同樣沒有好的治療措施以及預防的方法。
由於經常性地攝入黑巧克力伴隨著多種心臟疾病的發生風險的顯著下降， 研究者們希望瞭解是否該效應同樣適用於心顫。
在這一研究中， 他們招募了55500名志願者， 其中26400名男性與29100名女性，
在歷經13年的追蹤調查後， 研究者們發現其中有3346名患者新被檢測出患有心顫症狀， 通過矯正排除了其它因素， 研究者們發現日常攝入卡路里水準較高的人群患心顫的風險明顯較低， 而且存在劑量的相關性：每週攝入30盎司的人群發病風險低17%；攝入量達到60-180盎司的人群發病風險降低20；每天攝入量超過30盎司的發病風險低14%。 此外， 女性相比男性受到巧克力的影響更大。 對於女性來說， 每週攝入30盎司就能夠降低21的發病風險，
當然， 這只是一個觀察性的試驗， 因此不能得出確切的因果結論， 但如果這一結果具有生物學意義的話， 那麼將會為心顫疾病的預防提供新的思路。
保護心臟多吃這些食物
如果不想心臟有問題， 其實在生活中還可以多吃些蘆筍紅棗等食物， 對於保護心臟效果不錯。
杏仁
每天食用一捧（1/4杯）杏仁， 攝入的維他命B2（又稱核黃素）、維他命E、鎂、鋅都對心臟和情緒調節有益處。 B族維他命和鎂有助於生成血清素， 可以幫助調節情緒。 還有證據顯示鋅可以抵制因壓力過大造成的一些負面影響， 而維他命E 是一種抗衰老劑， 可以破壞掉與壓力和心臟病相關的自由基。 杏仁是絕好的小吃食品----要比一袋子薯條好很多。
蘆筍
蘆筍中含有像葉酸和維他命C、D這樣的利於心臟的抗炎營養素。 卡路里含量低、易烹飪（易熟）。 烹飪好了， 加上以下佐料：糖、豌豆煎炒， 全麥粉、橄欖油、檸檬汁， 再加點新鮮壓碎的帕米森乳酪、胡椒粉， 這樣就做成了一道素食佳餚， 招待尊貴客人的美食。
豆類
這些渾身是寶的豆類食物比其他食品含有較多的蛋白質。 僅一杯就提供你一天的所需要的一夸脫的量。 還含有有利於心臟和減輕壓力的維B， 鐵、對人體很重要的鈣。 還有， 豆類品被視為“大自然”的毛刷子。 因為15克的纖維通過大腸吸收膽固醇帶出體外（你知道是哪裡）。 把豆類放入湯中燉或與芸豆，
如何儲存：購買後放入罐裝；晾乾的豆類比罐裝貨並不便宜， 但是要花費很長的時間浸泡、煮食。
藍莓
幾乎所有的水果都對人有益。 櫻桃、草莓、芒果、桃子……哇！但是藍莓已經超量給人提供抗氧化物及維C， 兩者都是很出色的減壓物品。 兩者熱量和糖分較低， 可作小食品讓自己心滿意足， 沒有一點的罪惡食品（或脂肪）。 藍莓還是一種很好的纖維源， 這種纖維可幫助減輕肌肉痙攣和便秘。 這兩種疾病是在心理壓力過大時產生的。 把它們當作糧食，
胡蘿蔔
胡蘿蔔能與血液中的汞離子結合， 有效降低血液中汞離子濃度， 防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟。
所以也是很有效的護心食物， 豐富的維生素A可以防癌， 清除體內自由基， 現代研究發現其中的胡蘿蔔素具有消炎， 殺菌功效， 能增強月經期肌體抵抗力低下， 預防細菌感染。
胡蘿蔔最好與肉類同炒以利維生素A吸收， 不要與酒同時食用。
紅棗
中醫認為大棗性味甘， 溫， 有養胃健脾， 益血壯身之功效。
現代營養研究其含有的環磷酸腺， 可以擴張血管， 增強心肌收縮力， 能使血中含氧量迅速增強， 這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加， 加速新陳代謝！
同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
櫻桃
目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。
還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅蔔素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降！
葡萄柚
果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。
時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
為了心臟健康，大家可以試試上述食物哦！
同時改善心肌營養，對於保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
櫻桃
目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。
還含有糖份，蛋白質，鈣，磷，胡羅蔔素，維生素C，B族，等成分，常吃養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，特別是可以防治女孩月經期貧血和體質下降！
葡萄柚
果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特徵。
時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。
最適合早餐時榨汁飲用，加速人體在清晨的新陳代謝的功能。
為了心臟健康，大家可以試試上述食物哦！
