夏日清熱降火吃什麼？推薦8款日常食材

夏季上火是比較常見的一種現象， 可能是因為沒睡好覺、飲食不健康、情緒不穩定等原因造成的， 因該儘快找到引起問題的根源， 不要一味的吃藥降火藥。 今天推薦8種日常食材， 幫你清熱降火度過這個夏天。

綠豆

綠豆有排毒美膚， 抗過敏的功能。 比如容易口角長瘡、潰爛， 易長痘痘、常有過敏現象的人， 應多吃綠豆。

苦瓜

中醫認為， 苦瓜味甘性平， 解毒排毒、養顏美容， 可除邪熱， 清除體內的有害物質， 解勞乏， 清心明日， 因此是為首選。

木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

海帶

海帶味鹹， 性寒，

蓮藕

蓮藕有利尿、排毒功效。 可糖拌也可炒食。

蜂蜜

味甘， 性平， 自古就是滋補強身， 排毒養顏的佳品。

梨

因鮮嫩多汁、酸甜適口， 所以又有“天然礦泉水”之稱， 最佳的補水護膚品。

芹菜

芹菜中富含纖維， 可以過濾體內廢物， 排毒， 調節體內水分的平衡， 改善睡眠。